Trail > Trail - Fractionné (piste) / mardi 21 octobre 2025

LIEU DÉPART ACTIVITÉ : Terrain stabilisé de l'INSA

DISTANCE : 10 km
DIFFICULTÉ : Variée
MATÉRIEL : Frontale, veste coupe vent, couverture de survie, carte du CAF, montre/chrono

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Bonjour à tous !

On continue le cycle de 3 séances de fractionné à plat en vue de travailler une dernière fois la vitesse avant la Saintélyon

Nous vous proposons cette séance de fractionné sur la piste de la Doua.

Contenu de la séance	Allures
N4 : 10 x 600m; r = 0.7 * temps 600m	90% VMA
N3 : 10 x 500m; r = 0.7 * temps 500m	90% VMA
N2 : 10 x 300m; r = temps 300m	90% VMA
N1 : 10 x 200m; r = temps 200m	90% VMA

Rappel : début échauffement à 19h, merci d'être ponctuel.

À mardi :)

DÉPART : Le mardi 21 octobre
RETOUR : Le mardi 21 octobre

RDV : lieu et heures visibles après connexion

SORTIE PROPOSÉE PAR : RomainH-78f - le 15/10/25, modifiée le 15/10/25 à 12:31

NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 35
DISPONIBLES VIA INTERNET : 11

⚪ 24 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 35 PLACES MAXIMUM (69%)

Inscriptions :

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