Trail > Trail - Fractionné (piste) / mardi 21 octobre 2025
- LIEU DÉPART ACTIVITÉ : Terrain stabilisé de l'INSA
- DISTANCE : 10 km
- DIFFICULTÉ : Variée
- MATÉRIEL : Frontale, veste coupe vent, couverture de survie, carte du CAF, montre/chrono
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Bonjour à tous !
On continue le cycle de 3 séances de fractionné à plat en vue de travailler une dernière fois la vitesse avant la Saintélyon
Nous vous proposons cette séance de fractionné sur la piste de la Doua.
| Contenu de la séance | Allures |
| N4 : 10 x 600m; r = 0.7 * temps 600m | 90% VMA |
| N3 : 10 x 500m; r = 0.7 * temps 500m | 90% VMA |
| N2 : 10 x 300m; r = temps 300m | 90% VMA |
| N1 : 10 x 200m; r = temps 200m | 90% VMA |
Rappel : début échauffement à 19h, merci d'être ponctuel.
À mardi :)
- DÉPART : Le mardi 21 octobre
- RETOUR : Le mardi 21 octobre
- RDV : lieu et heures visibles après connexion
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : RomainH-78f - le 15/10/25, modifiée le 15/10/25 à 14:31
- SORTIE PUBLIÉE PAR : EmmanuelB-cc4
- ENCADRANTS : MathieuL-938
Validation en attente :
Cette sortie n'a pas encore été validée par les responsables du CAF.
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 35
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 30
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5 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 35 PLACES AU TOTAL
(14%)
30 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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