Trail > Trail - Fractionné à plat / mardi 27 octobre 2026

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  • LIEU DÉPART ACTIVITÉ : 69006 LYON 06

  • DISTANCE : ~10 km
  • MATÉRIEL : Frontale, veste suivant la météo

  • DESCRIPTION COMPLÈTE :

Bonjour,

Nous vous proposons la traditionnelle séance de fractionné du mardi. Rendez-vous à 19h à au parc de la tête d'or, devant la porte des enfants du Rhône (cf carte).

La programmation prévisionnelle des entraînements est disponible ici (Programme orienté Prépa SainteLyon).

Les séances démarreront toujours par 15' d'échauffement avant d'attaquer le corps de la séance (cf ci-dessous).

Contenu de la séance
NiveauN1N2N3
Contenu de la séance3 x 8' (R = 2')10' - 9' - 8' (R = 2')3 x 10' (R = 2')
RPE / AlluresRPE 7RPE 7RPE 7
Volume travail effectif30'33'36'

N1 : vert ; N2 : bleu/rouge ; N3 : rouge/noir

R = Repos / Récupération.

RPE : voir ici.

À mardi.

L'équipe encadrante (Clément / Martin / Seb / Romain)

🌿 Empreinte carbone transport
Vélo / pédestre · 3 km A/R · 30 places
0,0 kg CO₂e / personne
  • DÉPART : Le mardi 27 octobre
  • RETOUR : Le mardi 27 octobre
  • RDV : lieu et heures visibles après connexion
  • SORTIE PROPOSÉE PAR : MartinB-753 - le 11/10/26, modifiée le 14/10/26 à 21:39


  • NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 30

🟢 4 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 30 PLACES MAXIMUM (13%)

Inscriptions :

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