Faites règler vos fixations !

Le 10.02.2017, par IsabelleL-b23, 3 commentaires


L'importance d'un bon règlage

Chaque année :

  • 150 000 accidents ont lieu durant les sports d'hiver
  • 90 000 sont liés au ski alpin
  • 1 skieur sur 3 aura une entorse du genou
  • 15 000 auront une rupture du ligament croisé antérieur

Les lésions dues au non-déclenchement des fixations sont particulièrement nombreuses : parmi elles, l'entorse du genou est la lésion la plus fréquente. Plus d'une fois sur deux, le réglage des fixations est en cause.
A l'inverse, des fixations pas assez serrées peuvent aussi être source d'accident lors de déclenchement intempestif.

15000 personnes sont victimes chaque année de la forme la plus grave de l'entorse : la rupture du ligament croisé antérieur (LCA). Les femmes de plus de 25 ans sont particulièrement exposées à ce type de lésion : leur risque est 3,5 supérieur à celui de l'homme.

Nécessitant souvent une intervention chirurgicale et une longue période de rééducation, une rupture du ligament peut avoir des conséquences importantes : instabilité persistante du genou qui peut évoluer rapidement vers une arthrose de l'articulation ou interdiction de pratiquer certains sports.

Il est donc très important d'avoir un réglage personnalisé des fixations.

Le réglage et les normes

Le document de référence à toute intervention sur une fixation devrait être le manuel technique du fabriquant. En principe, ce document est élaboré en tenant compte des normes en vigueur et fournit les instructions nécessaires pour le montage de la fixation, son adaptation à la chaussure et le réglage de la valeur de déclenchement.
Les réglages des fixations, comme toutes les procédures de contrôle et d'adaptation, sont soumis à des normes internationales régies par l'ISO et des normes françaises régies par l'AFNOR.

Le mode de règlage des fixations

Un réglage conforme s'obtient en tenant compte de 4 critères :

  • le sexe
  • le poids du skieur
  • la longueur de la semelle de la chaussure
  • le profil du skieur, déterminé par 4 critères :
    • l'âge
    • le niveau de ski
    • la condition physique
    • le style ou la manière de skier

L'ensemble de ces critères permet de définir 7 classes de skieurs.

Comment régler les fixations en 2 étapes

1ère étape : déterminer la position de réglage en fonction du poids et de la longueur de la semelle :
Pour les femmes

Skifemme

Pour les hommes

Skihomme
2ème étape :
 ajuster cette position en fonction du profil du skieur :

Skiclasse


La vérification du réglage : Le test Clic-clacSkicliclac

  • Ce test permet de vérifier que le skieur est capable, à partir de sa force musculaire, d'obtenir en rotation interne de la jambe, un déclenchement de la fixation.
     
  • Dès qu'il a chaussé ses skis, le skieur doit pouvoir déclencher sa butée avant. L'effort doit être appliqué progressivement, sans choc. Le seuil de douleur ne doit pas être atteint.
     
  • Ce test permet de vérifier qu'aucun élément extérieur (glace, salissure, gravier) ne vient entraver le fonctionnement de la fixation.

 


 

Le Club Alpin Français de Lyon, fondé en 1876, est une association loi de 1901 et fait partie de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne (FFCAM).
Il est exclusivement géré et animé par des membres bénévoles et il compte environ 1500 adhérents.
Son but est de faire connaître et défendre la montagne par tous moyens adaptés.

 

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