Faites règler vos fixations !

Le 10.02.2017, par IsabelleL-869, 3 commentaires


L'importance d'un bon règlage

Chaque année :

  • 150 000 accidents ont lieu durant les sports d'hiver
  • 90 000 sont liés au ski alpin
  • 1 skieur sur 3 aura une entorse du genou
  • 15 000 auront une rupture du ligament croisé antérieur

Les lésions dues au non-déclenchement des fixations sont particulièrement nombreuses : parmi elles, l'entorse du genou est la lésion la plus fréquente. Plus d'une fois sur deux, le réglage des fixations est en cause.
A l'inverse, des fixations pas assez serrées peuvent aussi être source d'accident lors de déclenchement intempestif.

15000 personnes sont victimes chaque année de la forme la plus grave de l'entorse : la rupture du ligament croisé antérieur (LCA). Les femmes de plus de 25 ans sont particulièrement exposées à ce type de lésion : leur risque est 3,5 supérieur à celui de l'homme.

Nécessitant souvent une intervention chirurgicale et une longue période de rééducation, une rupture du ligament peut avoir des conséquences importantes : instabilité persistante du genou qui peut évoluer rapidement vers une arthrose de l'articulation ou interdiction de pratiquer certains sports.

Il est donc très important d'avoir un réglage personnalisé des fixations.

Le réglage et les normes

Le document de référence à toute intervention sur une fixation devrait être le manuel technique du fabriquant. En principe, ce document est élaboré en tenant compte des normes en vigueur et fournit les instructions nécessaires pour le montage de la fixation, son adaptation à la chaussure et le réglage de la valeur de déclenchement.
Les réglages des fixations, comme toutes les procédures de contrôle et d'adaptation, sont soumis à des normes internationales régies par l'ISO et des normes françaises régies par l'AFNOR.

Le mode de règlage des fixations

Un réglage conforme s'obtient en tenant compte de 4 critères :

  • le sexe
  • le poids du skieur
  • la longueur de la semelle de la chaussure
  • le profil du skieur, déterminé par 4 critères :
    • l'âge
    • le niveau de ski
    • la condition physique
    • le style ou la manière de skier

L'ensemble de ces critères permet de définir 7 classes de skieurs.

Comment régler les fixations en 2 étapes

1ère étape : déterminer la position de réglage en fonction du poids et de la longueur de la semelle :
Pour les femmes

Skifemme

Pour les hommes

Skihomme
2ème étape :
 ajuster cette position en fonction du profil du skieur :

Skiclasse


La vérification du réglage : Le test Clic-clacSkicliclac

  • Ce test permet de vérifier que le skieur est capable, à partir de sa force musculaire, d'obtenir en rotation interne de la jambe, un déclenchement de la fixation.
     
  • Dès qu'il a chaussé ses skis, le skieur doit pouvoir déclencher sa butée avant. L'effort doit être appliqué progressivement, sans choc. Le seuil de douleur ne doit pas être atteint.
     
  • Ce test permet de vérifier qu'aucun élément extérieur (glace, salissure, gravier) ne vient entraver le fonctionnement de la fixation.

 


 

nos partenaires

Recherche :

Agenda

Dim. 27/04 | Escalade complet

Séjour Corse N°5

Mar. 29/04 | Vie du club complet

INSTALLATION EXPOSITION 150 ANS DU CLUB l'ORANGERIE du PARC DE LA TETE d'OR

Mer. 30/04 | Randonnée complet

Les 3 Têtes de Lapeyrouse..... T2/E2

Mer. 30/04 | Trail

Le trail et le Ventoux, avant tout

Mer. 30/04 | VTT Vélo de montagne

XSECTION VDM/TRAIL - 5J - VENTOUX

Mer. 30/04 | Formation / Sécurité

IPHIGENIE en ACCELEREE

Jeu. 1/05 | Randonnée

LAC MAJEUR (ITALIE) en étoile 01-08/05/2025

Jeu. 1/05 | Ski de randonnée complet

Cycle Evolution 1 - sortie - Haute Maurienne

Jeu. 1/05 | Via ferrata complet

VF de Planfoy

Jeu. 1/05 | Ski Randonnée Nordique

Sortie d'information pour l'hiver 2024-2025 en Ski de Randonnée Nordique (SRN)

Ven. 2/05 | Publics éloignés

Une journée sur le rocher avec les jeunes du quartier Saint Jean de Villeurbanne

Ven. 2/05 | Vie du club

PERMANENCES EXPOSITION 150 ANS DU CLUB l'orangerie Parc de la tête d'or

Sam. 3/05 | Alpinisme / Cascade

Jeunes Alpinistes Promotion : WE 1

Sam. 3/05 | Randonnée

COLLECTIVE RANDO BOUCLE A PARTIR DU COL PAVEZIN

Sam. 3/05 | VTT Vélo de montagne

W.E VBC Bikepark + vallée Eyrieux

Sam. 3/05 | Escalade complet

[COMPLET] Cycle autonomie CORSE

Sam. 3/05 | Randonnée complet

Belvédère Crête, Montagne du Conest et La Pérouse

Sam. 3/05 | Randonnée complet

La Pinéa (1771)

Dim. 4/05 | Randonnée complet

Tours St Jacques et Crêt de l'Aigle 1626

Lun. 5/05 | Vie du club

Code & Connect 👨🏻‍💻👩🏻‍💻

Mar. 6/05 | Trail

Trail - Montée, descente et squats

Jeu. 8/05 | Ski de randonnée

Cycle Banane : WE #6 raid en Suisse

Jeu. 8/05 | Alpinisme / Cascade complet

CYCLE INITIATION ALPI - EQUILIBRE DES GENRES 2/4

Jeu. 8/05 | Escalade complet

[COMPLET] Escalade en mobilités douces - S03E05

Jeu. 8/05 | Randonnée complet

Les hautes chaumes, séjour en haut Forez du 8 au 11 mai 2025

Jeu. 8/05 | Randonnée

Randonnée bugiste et orchidées

Jeu. 8/05 | Alpinisme / Cascade complet

Ascension de l'Abni Flue en RAQUETTES/crampons

Jeu. 8/05 | Raquette complet

Ascension de l'Abni Flue (Alpes bernoises, Suisse)

Ven. 9/05 | Vie du club

VISITE DU JARDIN ALPIN

Dim. 11/05 | Randonnée

Pas du Roc et plateau des Glières

> Voir toutes les sorties du club