Trail > Trail - Fractionné (piste) / mardi 14 octobre 2025
- LIEU DÉPART ACTIVITÉ : Terrain stabilisé de l'INSA
- DISTANCE : 10 km
- DIFFICULTÉ : Variée
- MATÉRIEL : Frontale, veste coupe vent, couverture de survie, carte du CAF, montre/chrono
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Bonjour à tous !
Reprise d'un cycle de 3 séances de fractionné à plat en vue de travailler une dernière fois la vitesse avant la Saintélyon
Nous vous proposons cette séance de fractionné sur la piste de la Doua.
| Contenu de la séance | Allures |
| N4 : 10 x 400m; r = temps 400m | de 95 vers 105% VMA |
| N3 : 10 x 300m; r = temps 300m | de 95 vers 105% VMA |
| N2 : 10 x 200m; r = 1,5 x temps 200m | de 95 vers 105% VMA |
| N1 : 7 x 200m; r = 1,5 x temps 200m | de 95 vers 105% VMA |
Rappel : début échauffement à 19h, merci d'être ponctuel.
À mardi :)
- DÉPART : Le mardi 14 octobre
- RETOUR : Le mardi 14 octobre
- RDV : lieu et heures visibles après connexion
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : RomainH-78f - le 09/10/25, modifiée le 09/10/25 à 10:02
- SORTIE PUBLIÉE PAR : EmmanuelB-cc4
- ENCADRANTS : MathieuL-938 , RomainH-78f
Validation du président :
Cette sortie est officiellement validée par le CAF !
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 35
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 24
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11 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 35 PLACES AU TOTAL
(31%)
24 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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