Trail > Trail - Fractionné (piste) / mardi 14 octobre 2025



  • LIEU DÉPART ACTIVITÉ : Terrain stabilisé de l'INSA

  • DISTANCE : 10 km
  • DIFFICULTÉ : Variée
  • MATÉRIEL : Frontale, veste coupe vent, couverture de survie, carte du CAF, montre/chrono

  • DESCRIPTION COMPLÈTE :

Bonjour à tous !

Reprise d'un cycle de 3 séances de fractionné à plat en vue de travailler une dernière fois la vitesse avant la Saintélyon

Nous vous proposons cette séance de fractionné sur la piste de la Doua.

 

Contenu de la séanceAllures
N4 : 10 x 400m; r = temps 400mde 95 vers 105% VMA
N3 : 10 x 300m; r = temps 300mde 95 vers 105% VMA
N2 : 10 x 200m; r = 1,5 x temps 200mde 95 vers 105% VMA
N1 : 7 x 200m; r = 1,5 x temps 200mde 95 vers 105% VMA

 

Rappel : début échauffement à 19h, merci d'être ponctuel.

À mardi :)

  • DÉPART : Le mardi 14 octobre
  • RETOUR : Le mardi 14 octobre
  • RDV : lieu et heures visibles après connexion
  • SORTIE PROPOSÉE PAR : RomainH-78f - le 09/10/25, modifiée le 09/10/25 à 08:02


  • NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 35
  • DISPONIBLES VIA INTERNET : 8
  • DISPONIBLES EN FILE D'ATTENTE : 8

⚪ 27 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 35 PLACES MAXIMUM (77%)

Inscriptions :

Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».