Trail > Trail - Montée, squats et montée / mardi 17 juin 2025
- MATÉRIEL : eau, de quoi grignoter, chaussures de route et veste adaptée à la météo si besoin
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Bonjour,
Nous vous proposons une série de séances le mardi pour se forger des jambes solides pour la saison de montagne. La série des entraînements est disponible ici.
| Contenu de la séance |
| N4 : 12 * (30'' montée rapide + 10 squats + 15'' montée rapide) ; r = descente |
| N3 : 10 * (30'' montée rapide + 10 squats + 15'' montée rapide) ; r = descente |
| N2 : 8 * (30'' montée rapide + 10 squats + 15'' montée rapide) ; r = descente |
| N1 : 6 * (30'' montée rapide + 10 squats + 15'' montée rapide) ; r = descente |
Rappel : départ à 19h, nous n'attendrons pas.
À la prochaine.
Alexandre
- DÉPART : Le mardi 17 juin
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : AlexandreG-0c9 - le 07/06/25
- ENCADRANTS : AlexandreG-0c9
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 41
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 40
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Inscriptions :
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Ven. 6/06 |
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