Trail > Trail - Montée, squats et montée / mardi 20 mai 2025



  • MATÉRIEL : eau, de quoi grignoter, chaussures de route et veste adaptée à la météo si besoin.

  • DESCRIPTION COMPLÈTE :

Bonjour,

Nous vous proposons une série de séances le mardi pour se forger des jambes solides pour la saison de montagne. La série des entraînements est disponible ici.

Contenu de la séance
N4 : 10 * (30'' montée rapide + 10 squats + 15'' montée rapide) ; r = descente
N3 : 8 * (30'' montée rapide + 10 squats + 15'' montée rapide) ; r = descente
N2 : 6 * (30'' montée rapide + 10 squats + 15'' montée rapide) ; r = descente
N1 : 5 * (30'' montée rapide + 10 squats + 15'' montée rapide) ; r = descente

Rappel : départ à 19h, nous n'attendrons pas.

À la prochaine.

Alexandre

  • DÉPART : Le mardi 20 mai
  • RETOUR : Le mardi 20 mai
  • RDV : lieu et heures visibles après connexion
  • SORTIE PROPOSÉE PAR : AlexandreG-0c9 - le 06/05/25, modifiée le 29/10/25 à 09:22


  • NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 41
  • DISPONIBLES VIA INTERNET : 14

⚪ 26 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 41 PLACES MAXIMUM (63%)

Inscriptions :

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