Trail > Trail - Montée, descente et squats / mardi 6 mai 2025
- MATÉRIEL : eau, de quoi grignoter, chaussures de route et une veste adaptée à la météo si besoin.
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Bonjour,
Nous vous proposons une série de séances le mardi pour se forger des jambes solides pour la saison de montagne. La série des entraînements est disponible ici.
| Contenu de la séance |
| N4 : 8 * (1' montée rapide + 30'' descente rapide + 10 squats + 30'' montée rapide + 30'' chaise ) ; r = descente au point de départ + 1' |
| N3 : 6 * (1' montée rapide + 30'' descente rapide + 10 squats + 30'' montée rapide + 30'' chaise ) ; r = descente au point de départ + 1' |
| N2 : 5 * (1' montée rapide + 30'' descente rapide + 10 squats + 30'' montée rapide + 30'' chaise ) ; r = descente au point de départ + 1' |
| N1 : 4 * (1' montée rapide + 30'' descente rapide + 10 squats + 30'' montée rapide + 30'' chaise ) ; r = descente au point de départ + 1' |
Rappel : départ à 19h, nous n'attendrons pas.
À la prochaine.
Alexandre
- DÉPART : Le mardi 6 mai
- RETOUR : Le même jour
- RDV : lieu et heure visibles après connexion
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : AlexandreG-0c9 - le 25/04/25
- ENCADRANTS : AlexandreG-0c9
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 51
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 26
⚪
25 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 51 PLACES AU TOTAL
(49%)
26 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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