Trail > Trail - Montée, descente et squats / mardi 6 mai 2025



  • MATÉRIEL : eau, de quoi grignoter, chaussures de route et une veste adaptée à la météo si besoin.

  • DESCRIPTION COMPLÈTE :

Bonjour,

Nous vous proposons une série de séances le mardi pour se forger des jambes solides pour la saison de montagne. La série des entraînements est disponible ici.

Contenu de la séance
N4 : 8 * (1' montée rapide + 30'' descente rapide + 10 squats + 30'' montée rapide + 30'' chaise ) ; r = descente au point de départ + 1'
N3 : 6 * (1' montée rapide + 30'' descente rapide + 10 squats + 30'' montée rapide + 30'' chaise ) ; r = descente au point de départ + 1'
N2 : 5 * (1' montée rapide + 30'' descente rapide + 10 squats + 30'' montée rapide + 30'' chaise ) ; r = descente au point de départ + 1'
N1 : 4 * (1' montée rapide + 30'' descente rapide + 10 squats + 30'' montée rapide + 30'' chaise ) ; r = descente au point de départ + 1'

Rappel : départ à 19h, nous n'attendrons pas.

À la prochaine.

Alexandre

  • DÉPART : Le mardi 6 mai
  • RETOUR : Le mardi 6 mai
  • RDV : lieu et heures visibles après connexion
  • SORTIE PROPOSÉE PAR : AlexandreG-0c9 - le 25/04/25, modifiée le 29/10/25 à 09:22


  • NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 51
  • DISPONIBLES VIA INTERNET : 25
  • DISPONIBLES EN FILE D'ATTENTE : 25

⚪ 25 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 51 PLACES MAXIMUM (49%)

Inscriptions :

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