Trail > Trail - Fractionné (chaise et cote) / mardi 5 novembre 2024



  • MATÉRIEL : eau, de quoi grignoter, FRONTALE et veste adaptée à la météo (si besoin)

  • DESCRIPTION COMPLÈTE :

Bonjour,

Nous vous proposons une séance de fractionné en cote. Rendez-vous à 19h sur la parvis de la Gare Saint-Paul (cf. carte).

N4 : 2 * (10 * (45'' chaise + 30'' cote)) ; r = descente (45'') ; R = 5' RPE 9
N3 : 2 * (8 * (45'' chaise + 30'' cote)) ; r = descente (45'') ; R = 5' RPE 9
N2 : 2 * (6 * (45'' chaise + 30'' cote)) ; r = descente (1') ; R = 6' RPE 8
N1 : 2 * (6 * (45'' chaise + 30'' cote)) ; r = descente (1') ; R = 6' RPE 8

RPE = Rate of Perceived Exertion

La programmation prévisionnelle des entrainements est disponible ici.

À mardi.

Alexandre

  • DÉPART : Le mardi 5 novembre
  • RETOUR : Le mardi 5 novembre
  • RDV : lieu et heures visibles après connexion
  • SORTIE PROPOSÉE PAR : AlexandreG-0c9 - le 21/10/24, modifiée le 29/10/25 à 09:22


  • NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 51
  • DISPONIBLES VIA INTERNET : 12

⚪ 38 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 51 PLACES MAXIMUM (75%)

Inscriptions :

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