Trail > Trail - Fractionné (chaise et cote) / mardi 5 novembre 2024
- MATÉRIEL : eau, de quoi grignoter, FRONTALE et veste adaptée à la météo (si besoin)
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Bonjour,
Nous vous proposons une séance de fractionné en cote. Rendez-vous à 19h sur la parvis de la Gare Saint-Paul (cf. carte).
| N4 : 2 * (10 * (45'' chaise + 30'' cote)) ; r = descente (45'') ; R = 5' | RPE 9 |
| N3 : 2 * (8 * (45'' chaise + 30'' cote)) ; r = descente (45'') ; R = 5' | RPE 9 |
| N2 : 2 * (6 * (45'' chaise + 30'' cote)) ; r = descente (1') ; R = 6' | RPE 8 |
| N1 : 2 * (6 * (45'' chaise + 30'' cote)) ; r = descente (1') ; R = 6' | RPE 8 |
RPE = Rate of Perceived Exertion
La programmation prévisionnelle des entrainements est disponible ici.
À mardi.
Alexandre
- DÉPART : Le mardi 5 novembre
- RETOUR : Le même jour
- RDV : lieu et heure visibles après connexion
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : AlexandreG-0c9 - le 21/10/24
- ENCADRANTS : AlexandreG-0c9
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 51
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 13
⚪
38 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 51 PLACES AU TOTAL
(75%)
13 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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