Trail > Séance spécifique du mardi (Sarra) / mardi 3 mai
RDV : Gare Saint Paul
Boucles proche de la Sarra
2 modalités selon la date de ton objectif :
1- Ta course est avant le mois de Juillet
Boucle sarra de 10'+8'+6' rpe 6-7 r: 2'
2- Ta course est à partir du mois de Juillet
Boucle sarra de 5', 4',3',4',5' rpe 8 r :2', 1'45; 1'30, 1'45
r: récupération
RPE = Rating of Perceived Effort => J'utilise cette échelle
Pour finir (à voir selon la forme), nous finirons pas 8' à 75% de VMA sur du plat.
A mardi !
- DÉPART : Le mardi 3 mai
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : BastienS-1a9 - le 11/04/22, modifiée le 21/04/22 à 16:44
- ENCADRANTS : ThibaultL-593 , BastienS-1a9
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 50
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 33
17 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 50 PLACES AU TOTAL
(34%)
33 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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