Trail > Séance spécifique du mardi - VMA - (Sarra) / mardi 15 février 2022
- MATÉRIEL : MONTRE CHRONO, frontale, chaussures de trail, eau
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
C'est parti pour la dernière séance VMA de ce bloc de 3 séances. contrairement aux autres années on ne retourne pas sur la piste de la Doua pour le traditionnel 10x400m. A la place, du plaisir, rien que du plaisir!
On repart sur une séance à la Sarra on l'on mettra en place un parcours balisé dans la pente.
Echauffement 20'
Puis l'idée est de se faire une boucle de 1' à 1'30 environ (montée et descente comprise) à répéter 10 fois. Récup égale au temps d'effort.
Récup retour saint paul 10'
Pour le coup, mettez votre montre en mode lap manuels afin d'avoir votre temps sur le tour et de pouvoir prendre la récup correspondante. L'allure est toujours VMA et je ne vous refais pas la blague des 101% de FCmax (même si la légende raconte que Chuck Norris l'a fait).
A mardi
- DÉPART : Le mardi 15 février
- RETOUR : Le mardi 15 février
- RDV : lieu et heures visibles après connexion
- SORTIE PROPOSÉE PAR : Csuppr4043 - le 07/01/22, modifiée le 29/10/25 à 09:22
- NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 50
⚪
20 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 50 PLACES MAXIMUM
(40%)
Inscriptions :
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