Trail > Séance spécifique du mardi - VMA - (Sarra) / mardi 8 février
- MATÉRIEL : MONTRE CHRONO, ceinture cardio (pour avoir votre FC max pour plus tard), chaussures de trail, eau
Après la piste, on vous propose de passer à une séance un peu plus typé trail. Un autre grand classique de la maison qui est très plaisant à faire tous ensemble (pas si fun tout seul) dans la piste de la Sarra :
Echauf 20'
2x10x40" d'effort
Récup entre les 10 répétitions: 40" (en redescendant dans la pente)
Récup entre les 2x10 : 3"
Recup footing retour saint paul 10'
Je ne vous met pas le tableau des allures, cette séance se fait un peu au ressenti. A titre indicatif vous devez vous situer entre 95% et 100% de votre fréquence cardiaque maximale (évitez les 101%).
Pour les fanas de la montre programmée, c'est le moment!!
A mardi!
- DÉPART : Le mardi 8 février
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : ThibaultL-593 - le 07/01/22, modifiée le 08/01/22 à 21:59
- ENCADRANTS : ThibaultL-593 , BastienS-1a9
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 50
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 29
21 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 50 PLACES AU TOTAL
(42%)
29 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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