Trail > Séance spécifique du mardi - VMA - (Sarra) / mardi 8 février 2022



  • MATÉRIEL : MONTRE CHRONO, ceinture cardio (pour avoir votre FC max pour plus tard), chaussures de trail, eau

  • DESCRIPTION COMPLÈTE :

Après la piste, on vous propose de passer à une séance un peu plus typé trail. Un autre grand classique de la maison qui est très plaisant à faire tous ensemble (pas si fun tout seul) dans la piste de la Sarra :

Echauf 20'

2x10x40" d'effort

Récup entre les 10 répétitions: 40" (en redescendant dans la pente)

Récup entre les 2x10 : 3"

Recup footing retour saint paul 10'

Je ne vous met pas le tableau des allures, cette séance se fait un peu au ressenti. A titre indicatif vous devez vous situer entre 95% et 100% de votre fréquence cardiaque maximale (évitez les 101%).

Pour les fanas de la montre programmée, c'est le moment!!

A mardi!

  • DÉPART : Le mardi 8 février
  • RETOUR : Le même jour
  • RDV : lieu et heure visibles après connexion

  • NOMBRE TOTAL DE PLACES : 50
  • DISPONIBLES VIA INTERNET : 29

⚪ 21 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 50 PLACES AU TOTAL (42%)
29 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».