Trail > Séance spécifique du mardi - VMA - (Sarra) / mardi 8 février 2022
- MATÉRIEL : MONTRE CHRONO, ceinture cardio (pour avoir votre FC max pour plus tard), chaussures de trail, eau
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Après la piste, on vous propose de passer à une séance un peu plus typé trail. Un autre grand classique de la maison qui est très plaisant à faire tous ensemble (pas si fun tout seul) dans la piste de la Sarra :
Echauf 20'
2x10x40" d'effort
Récup entre les 10 répétitions: 40" (en redescendant dans la pente)
Récup entre les 2x10 : 3"
Recup footing retour saint paul 10'
Je ne vous met pas le tableau des allures, cette séance se fait un peu au ressenti. A titre indicatif vous devez vous situer entre 95% et 100% de votre fréquence cardiaque maximale (évitez les 101%).
Pour les fanas de la montre programmée, c'est le moment!!
A mardi!
- DÉPART : Le mardi 8 février
- RETOUR : Le mardi 8 février
- RDV : lieu et heures visibles après connexion
- SORTIE PROPOSÉE PAR : Csuppr4043 - le 07/01/22, modifiée le 08/01/22 à 20:59
- NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 50
⚪
21 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 50 PLACES MAXIMUM
(42%)
Inscriptions :
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