Trail > Séance spécifique du mardi - SV1 - (St-Cyr) - GROUPE NOIR / mardi 15 mars

ITINÉRAIRE : La trace sera envoyée avant la sortie et sera à mettre dans le téléphone

DÉNIVELÉ : 500
DISTANCE : 10 km
DIFFICULTÉ : niveau noir
MATÉRIEL : Chaussures de trail, portable chargé avec parcours (à venir), montre avec ceinture cardio, réserve d'eau et de nourriture, frontale chargée

Et c'est parti pour la dernière ligne droite avec 3 semaines de SV1.

Pour cette séance, on va partir de Saint Cyr pour travailller en nature. Il est donc important que vous connaissiez votre FC max pour pouvoir cibler votre allure de travail. voici pour rappel le tableau des allures:

L'objectif est de partir sur un parcours d'environ 1h30 avec du dénivelé et de travailler toutes les montées en SV1, le plat et les descentes en endurance. on s'attend bien entendu en haut de toutes les cotes (ceux qui le souhaitent peuvent même redescendre).

On essaiera de faire des groupes homogènes donc partez bien avec le groupe du jeudi sur lequel vous êtes à l'aise!

Prenez bien le matériel obligatoire, nous ne laisserons pas partir qqn sans frontale ou sans eau.

Parcours à venir par mail.

A mardi!

DÉPART : Le mardi 15 mars
RETOUR : Le même jour

SORTIE DÉPOSÉE PAR : ThibaultL-593 - le 16/01/22
ENCADRANTS : ThibaultL-593 , BastienS-509

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 15
DISPONIBLES VIA INTERNET : 10

5 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 15 PLACES AU TOTAL (33%)
10 places restantes pour les inscriptions en ligne

	ThibaultL-593
	BastienS-509
	CedricG-6de
	XavierL-ed2
	AndrewC-d5e

Inscriptions :

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Le Club Alpin Français de Lyon, fondé en 1876, est une association loi de 1901 et fait partie de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne (FFCAM).
Il est exclusivement géré et animé par des membres bénévoles et il compte environ 2000 adhérents.
Son but est de faire connaître et défendre la montagne par tous moyens adaptés.