Trail > Séance spécifique du mardi - SV1 - (St-Cyr) - GROUPE NOIR / mardi 15 mars 2022
- ITINÉRAIRE DE L'ACTIVITÉ : La trace sera envoyée avant la sortie et sera à mettre dans le téléphone
- DÉNIVELÉ : 500 m
- DISTANCE : 10 km
- DIFFICULTÉ : niveau noir
- MATÉRIEL : Chaussures de trail, portable chargé avec parcours (à venir), montre avec ceinture cardio, réserve d'eau et de nourriture, frontale chargée
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Et c'est parti pour la dernière ligne droite avec 3 semaines de SV1.
Pour cette séance, on va partir de Saint Cyr pour travailller en nature. Il est donc important que vous connaissiez votre FC max pour pouvoir cibler votre allure de travail. voici pour rappel le tableau des allures:
L'objectif est de partir sur un parcours d'environ 1h30 avec du dénivelé et de travailler toutes les montées en SV1, le plat et les descentes en endurance. on s'attend bien entendu en haut de toutes les cotes (ceux qui le souhaitent peuvent même redescendre).
On essaiera de faire des groupes homogènes donc partez bien avec le groupe du jeudi sur lequel vous êtes à l'aise!
Prenez bien le matériel obligatoire, nous ne laisserons pas partir qqn sans frontale ou sans eau.
Parcours à venir par mail.
A mardi!
- DÉPART : Le mardi 15 mars
- RETOUR : Le mardi 15 mars
- RDV : lieu et heures visibles après connexion
- SORTIE PROPOSÉE PAR : Csuppr4043 - le 16/01/22, modifiée le 29/10/25 à 09:22
- NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 15
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5 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 15 PLACES MAXIMUM
(33%)
Inscriptions :
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