Trail > Séance spécifique du mardi - SV2 - (Doua) / mardi 8 mars 2022
- MATÉRIEL : Montre Chrono, ceinture cardio, frontale, réserve d'eau
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Vous vous souvenez du 1km/2km/3km de la Feyssine (celle ou tout le monde part trop vite)? Et bien celle qu'on vous propose va bien mieux passer (presque que du bonheur)!
On retourne sur la piste pour:
les 2O' d'échauf (pas 8' Solène, 20')
3x200m allure VMA récup égale au temps de course
5x1km allure SV2 récup 30"
Récup entre les 1km et les 200: 2'
3x200m allure VMA récup égale au temps de course
Récup en vélo ou 10' de footing
Si vous fonctionnez au cardio, la SV2 est toujours entre 90 et 95% de votre FC max
Sinon si vous fonctionnez à la vitesse voici vos temps de passage VMA sur les 200m:
Et vos temps de passage SV2 sur les 1km:
A mardi!
- DÉPART : Le mardi 8 mars
- RETOUR : Le mardi 8 mars
- RDV : lieu et heures visibles après connexion
- SORTIE PROPOSÉE PAR : Csuppr4043 - le 08/01/22, modifiée le 29/10/25 à 09:22
- NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 50
⚪
15 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 50 PLACES MAXIMUM
(30%)
Inscriptions :
Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF.