Trail > Séance spécifique du mardi - SV2 - (Doua) / mardi 8 mars

MATÉRIEL : Montre Chrono, ceinture cardio, frontale, réserve d'eau

Vous vous souvenez du 1km/2km/3km de la Feyssine (celle ou tout le monde part trop vite)? Et bien celle qu'on vous propose va bien mieux passer (presque que du bonheur)!

On retourne sur la piste pour:

les 2O' d'échauf (pas 8' Solène, 20')

3x200m allure VMA récup égale au temps de course

5x1km allure SV2 récup 30"

Récup entre les 1km et les 200: 2'

3x200m allure VMA récup égale au temps de course

Récup en vélo ou 10' de footing

Si vous fonctionnez au cardio, la SV2 est toujours entre 90 et 95% de votre FC max

Sinon si vous fonctionnez à la vitesse voici vos temps de passage VMA sur les 200m:

Et vos temps de passage SV2 sur les 1km:

A mardi!

DÉPART : Le mardi 8 mars
RETOUR : Le même jour

SORTIE DÉPOSÉE PAR : ThibaultL-593 - le 08/01/22
ENCADRANTS : ThibaultL-593 , BastienS-509

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 50
DISPONIBLES VIA INTERNET : 35

15 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 50 PLACES AU TOTAL (30%)
35 places restantes pour les inscriptions en ligne

	ThibaultL-593
	BastienS-509
	FabienN-b22
	MartaD-d67
	OlivierN-009
	ThomasD-99b
	SoleneD-033
	AndrewC-d5e
	AlexandreG-458
	FlorenceD-140
	SoleneD-02e
	CedricG-6de
	LaurentF-819
	RemyL-5e2
	MarcD-f7b

Inscriptions :

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Le Club Alpin Français de Lyon, fondé en 1876, est une association loi de 1901 et fait partie de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne (FFCAM).
Il est exclusivement géré et animé par des membres bénévoles et il compte environ 2000 adhérents.
Son but est de faire connaître et défendre la montagne par tous moyens adaptés.