Trail > Séance spécifique du mardi - SV2 - (St-Cyr) / mardi 1 mars 2022
- ITINÉRAIRE DE L'ACTIVITÉ : https://www.outdooractive.com/fr/route/randonnee/rhone-alpes/seance-sv2-st-cyr-1er-mars-2022/233127045/?share=%7Ezrzcpzri%244ossnkat
- MATÉRIEL : Matériel obligatoire: Frontale, chaussures de trail, réserve d'eau, portable chargé
Matériel recommandé: montre GPS + cardio
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Bon celle là pour le coup c'est pas un classique de la maison. RDV au parking du sentier des rapaces sur la route entre St cyr et le mont cindre (https://goo.gl/maps/yYmPscF9hRvRGZV9A) (départ commun possible pour les cyclistes depuis le pont Schuman à préciser sur la page facebook) pour une séance SV2 en nature.
Voici la boucle sur laquelle on va travailler: https://www.outdooractive.com/fr/route/randonnee/rhone-alpes/seance-sv2-st-cyr-1er-mars-2022/233127045/?share=%7Ezrzcpzri%244ossnkat
En fonction de votre niveau, vous partirez sur 3 à 5 répétitions de cette boucle, l'idée étant de passer au total environ 20' à SV2 (90 à 95% de votre FC max). Votre fréquence cardiaque maximale est celle que vous avez atteinte lors du test VMA ou des Séances VMA.
Ciblez votre allure au cardio dans les montées et le plat et controlez votre allure dans les descentes (ne cherchez pas à faire les descente en SV2 il y a trop d'arbres!!).
Si vous n'avez rien compris venez quand même avec le matos obligatoire et on refera une explication et reco du parcours.
A mardi!
- DÉPART : Le mardi 1 mars
- RETOUR : Le mardi 1 mars
- RDV : lieu et heures visibles après connexion
- SORTIE PROPOSÉE PAR : Csuppr4043 - le 08/01/22, modifiée le 29/10/25 à 09:22
- NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 50
⚪
16 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 50 PLACES MAXIMUM
(32%)
Inscriptions :
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