Trail > Séance du mardi (Tête d'or) / mardi 24 mai
Bonjour à tous,
Rdv au Parc de la Tête d'or devant la porte des Enfants du Rhône.
Footing échauffement
+
6*1'30/1'30 (Rpe 7-8) (avec 30 sec de chaise/3 air squat) (Montée Bonafous ou Soeur Vially)
+
2 séries:
6' (80% VMA) + 3' (84-85% VMA:) => r= 3'
+ Retour au calme
Tableau 85% VMA
80% VMA:
A mardi !
- DÉPART : Le mardi 24 mai
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : BastienS-1a9 - le 15/05/22, modifiée le 23/05/22 à 15:00
- ENCADRANTS : ThibaultL-593 , BastienS-1a9
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 50
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 40
10 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 50 PLACES AU TOTAL
(20%)
40 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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