Trail > VMA sur piste / lundi 15 mars 2021
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Séance VMA sur piste.
Rdv environ 12h15 à la piste de la Doua.
Début de séance à 12h40 environ.
Bloc de développement
Sur place: footing 20 minutes + gammes athlétiques
Corps de séance:
N1: 5*300 r:1' + 5*600 r:2'
N2: 5 * 300 r:1' + 5*600 r:1'
N3: 7 * 300 r:1' + 6*600 r:1'
Fin de séance à 13h15 environ selon les niveaux et footing de récupération en fonction du temps dont vous disposez.
Si je suis en retard, commencez en footing lent autour du stade.
A lundi!
Bastien
- DÉPART : Le lundi 15 mars
- RETOUR : Le même jour
- RDV : lieu et heure visibles après connexion
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : BastienS-1a9 - le 11/03/21
- ENCADRANTS : BastienS-1a9
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 20
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 15
⚪
5 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 20 PLACES AU TOTAL
(25%)
15 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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