Trail > Trail Séance Fractionné / mardi 28 février
- DIFFICULTÉ : Tous niveaux
- MATÉRIEL : A boire, à manger, une tenue adaptée à la pratique et à la météo, frontale, chronomètre
Rendez-vous porte des enfants du Rhône, au parc de la Tête d'Or, pour réaliser ensemble la séance du plan d'entraînement du mardi.
Débutant : 6*45'' (r=45'') + 8*30'' (r=30'') R=4' à100% (RPE 8-9)
Intermédiaire : 6*45'' (r=45'') +10*30'' (r=30'') R=4' à 100% (RPE 8-9)
Intermédiaire + : 6*1' (r=1') + 8*30'' (r=30'') R=4' à 100% (RPE 8-9) + 6' tempo (RPE 6)
Confirmé : 6*1' (r=45'') + 10*30'' (r=30'') R=4' à 100% (RPE 8-9) + 10' tempo (RPE 6)
- DÉPART : Le mardi 28 février
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : OlivierN-adc - le 24/02/23
- ENCADRANTS : EmmanuelB-5ba , OlivierN-adc
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 20
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 10
10 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 20 PLACES AU TOTAL
(50%)
10 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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