Trail > Trail Séance Fractionné / mardi 28 février 2023

DIFFICULTÉ : Tous niveaux
MATÉRIEL : A boire, à manger, une tenue adaptée à la pratique et à la météo, frontale, chronomètre

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Rendez-vous porte des enfants du Rhône, au parc de la Tête d'Or, pour réaliser ensemble la séance du plan d'entraînement du mardi.

Débutant : 6*45'' (r=45'') + 8*30'' (r=30'') R=4' à100% (RPE 8-9)

Intermédiaire : 6*45'' (r=45'') +10*30'' (r=30'') R=4' à 100% (RPE 8-9)

Intermédiaire + : 6*1' (r=1') + 8*30'' (r=30'') R=4' à 100% (RPE 8-9) + 6' tempo (RPE 6)

Confirmé : 6*1' (r=45'') + 10*30'' (r=30'') R=4' à 100% (RPE 8-9) + 10' tempo (RPE 6)

DÉPART : Le mardi 28 février
RETOUR : Le même jour

RDV : lieu et heure visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : OlivierN-420 - le 24/02/23
ENCADRANTS : EmmanuelB-cc4 , OlivierN-420

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 20
DISPONIBLES VIA INTERNET : 10

⚪ 10 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 20 PLACES AU TOTAL (50%)
10 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

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