Trail > Trail - Fractionne en cote / mardi 17 mars 2026
- LIEU DÉPART ACTIVITÉ : 69009 LYON 09
- DÉNIVELÉ : 200-300 m
- DISTANCE : 9-11 km km
- MATÉRIEL : eau, de quoi grignoter, FRONTALE et veste adaptée à la météo (si besoin).
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Bonjour,
Nous vous proposons une séance de fractionné en cote. Rendez-vous à 19h sur le parvis de la Gare Saint-Paul (cf. carte).
La programmation prévisionnelle des entraînements en vue du Trail du Lac de Paladru les 18 et 19 avril prochain (site) est disponible ici.
Pensez bien à prendre votre frontale.
Contenu de la séance :
| Contenu de la séance | Allures |
| N3 : 4 * 2 * 3' cote ; r = 1'30 descente ; R = descente au départ | RPE 7-8 |
| N2 : 2 * 3 * 3' cote ; r = 1'45 descente ; R = descente au départ | |
| N1 : 2 * 2 * 3' cote ; r = 2' descente ; R = descente au départ |
N1 : vert ; N2 : bleu/rouge ; N3 : rouge/noir
RPE : voir ici.
À mardi.
L'équipe encadrante.
- DÉPART : Le mardi 17 mars
- RETOUR : Le mardi 17 mars
- RDV : lieu et heures visibles après connexion
- SORTIE PROPOSÉE PAR : AlexandreG-0c9 - le 04/03/26, modifiée le 04/03/26 à 08:25
- NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 54
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4 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 54 PLACES MAXIMUM
(7%)
2 inscriptions en attente de confirmation
Inscriptions :
Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF.