Trail > Trail - Fractionné (cote + descente active) / mardi 23 juin 2026

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  • LIEU DÉPART ACTIVITÉ : 69001 LYON 01

  • DÉNIVELÉ : 400-600 m
  • DISTANCE : 10-12 km
  • DIFFICULTÉ : Tous niveaux
  • MATÉRIEL : eau, de quoi grignoter, veste adaptée à la météo (si besoin) et chaussures avec crampons recommandées.

  • DESCRIPTION COMPLÈTE :

Bonjour,

Nous vous proposons une séance mêlant cote et descente. Rendez-vous à 19h à côté de la fontaine Place des Terreaux (cf. carte).

La programmation prévisionnelle des entraînements est disponible ici.

Contenu de la séanceAllure
N3 : 10 * (2' montée + 45'' descente rapide + 1' montée + 30'' descente rapide) ; r = descente
RPE 6-7 pour la montée
N2 : 8 * (2' montée + 45'' descente rapide + 1' montée + 30'' descente rapide) ; r = descente + 15'' en bas
N1 : 6 * (2' montée + 45'' descente rapide + 1' montée + 30'' descente rapide) ; r = descente + 30'' en bas

N1 : vert ; N2 : bleu/rouge ; N3 : rouge/noir

RPE : voir ici.

À mardi.

L'équipe encadrante.

🌿 Empreinte carbone transport
Vélo / pédestre · 2 km A/R · 31 places
0,0 kg CO₂e / personne
  • DÉPART : Le mardi 23 juin
  • RETOUR : Le mardi 23 juin
  • RDV : lieu et heures visibles après connexion
  • SORTIE PROPOSÉE PAR : AlexandreG-0c9 - le 10/06/26, modifiée le 10/06/26 à 08:27


  • NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 31

🟢 1 PARTICIPANT INSCRIT SUR 31 PLACES MAXIMUM (3%)

Inscriptions :

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