Trail > Trail - Fractionné (cote + descente) / mardi 2 juin 2026

Vous n'avez pas accès à certaines informations de cette sortie car vous n'êtes pas connecté.

  • LIEU DÉPART ACTIVITÉ : 69009 LYON 09

  • DÉNIVELÉ : 400-600 m
  • DISTANCE : 10-12 km
  • DIFFICULTÉ : Tous niveaux
  • MATÉRIEL : eau, de quoi grignoter, veste adaptée à la météo si besoin et chaussures avec crampons recommandées.

  • DESCRIPTION COMPLÈTE :

Bonjour,

Nous vous proposons une séance mêlant cote et descente. Rendez-vous à 19h sur le parvis de la Gare Saint-Paul (cf. carte).

La programmation prévisionnelle des entraînements est disponible ici.

Contenu de la séance :

Contenu de la séanceAllure
N3 : 12 * (1'30 montée + 30'' descente active) ; r = (fin descente +) 30'' à plat
RPE 6-7 pour la montée
N2 : 10 * (1'30 montée + 30'' descente active) ; r = (fin descente +) 35'' à plat
N1 : 8 * (1'30 montée + 30'' descente active) ; r = (fin descente +) 40'' à plat

N1 : vert/bleu ; N2 : bleu/rouge ; N3 : rouge/noir

RPE : voir ici.

À mardi.

L'équipe encadrante.

  • DÉPART : Le mardi 2 juin
  • RETOUR : Le mardi 2 juin
  • RDV : lieu et heures visibles après connexion
  • SORTIE PROPOSÉE PAR : AlexandreG-0c9 - le 20/05/26, modifiée le 20/05/26 à 08:38


  • NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 43

🟢 4 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 43 PLACES MAXIMUM (9%)

Inscriptions :

Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF.