Trail > Trail - Fractionné (cote + descente) / mardi 28 avril 2026
- LIEU DÉPART ACTIVITÉ : 69009 LYON 09
- DÉNIVELÉ : 300-700 m
- DISTANCE : 7-10 km
- DIFFICULTÉ : Tous niveaux
- MATÉRIEL : eau, de quoi grignoter et veste adaptée à la météo si besoin (+ chaussures avec crampons recommandées).
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Bonjour,
Nous vous proposons une séance mêlant cote et descente. Rendez-vous à 19h sur le parvis de la Gare Saint-Paul (cf. carte).
La programmation prévisionnelle des entraînements est disponible ici.
Contenu de la séance :
| Contenu de la séance | Allure |
| N3 : 10 * (1'30 montée + 30'' descente active) ; r = (fin descente +) 30'' à plat | RPE 6-7 pour la montée |
| N2 : 8 * (1'30 montée + 30'' descente active) ; r = (fin descente +) 35'' à plat | |
| N1 : 6 * (1'30 montée + 30'' descente active) ; r = (fin descente +) 40'' à plat |
N1 : vert ; N2 : bleu/rouge ; N3 : rouge/noir
RPE : voir ici.
À mardi.
L'équipe encadrante.
- DÉPART : Le mardi 28 avril
- RETOUR : Le mardi 28 avril
- RDV : lieu et heures visibles après connexion
- SORTIE PROPOSÉE PAR : AlexandreG-0c9 - le 22/04/26, modifiée le 22/04/26 à 09:33
Validation en attente :
Cette sortie n'a pas encore été validée par les responsables du CAF.
- NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 53
🟢
3 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 53 PLACES MAXIMUM
(6%)
2 inscriptions en attente de confirmation
Inscriptions :
Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF.