Trail > Trail - Sortie rouge (fractionné) / jeudi 16 novembre
- DÉNIVELÉ : 500
- DISTANCE : 12 km
- MATÉRIEL : Eau, de quoi grignoter et la frontale (chargée)
Bonjour,
Nous vous proposons de réaliser ensemble dans les Monts d'Or la séance de fractionné du plan d'entraînement (disponible en cliquant ici).
Au programme :
- Echauffement
* 5/6 fois: 3'/4'' de montée + relance à plat pendant 2 minutes
ou
* 3/4 fois: 5/6' de montée + relance à plat pendant 1 minute
- Retour aux voitures/vélos
À jeudi.
Alexandre
- DÉPART : Le jeudi 16 novembre
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : AlexandreG-f2b - le 06/11/23
- ENCADRANTS : AlexandreG-f2b
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 13
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 10
3 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 13 PLACES AU TOTAL
(23%)
10 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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