Trail > Trail - Sortie rouge (fractionné) / jeudi 16 novembre 2023

DÉNIVELÉ : 500
DISTANCE : 12 km
MATÉRIEL : Eau, de quoi grignoter et la frontale (chargée)

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Bonjour,

Nous vous proposons de réaliser ensemble dans les Monts d'Or la séance de fractionné du plan d'entraînement (disponible en cliquant ici).

Au programme :

- Echauffement

* 5/6 fois: 3'/4'' de montée + relance à plat pendant 2 minutes

* 3/4 fois: 5/6' de montée + relance à plat pendant 1 minute

- Retour aux voitures/vélos

À jeudi.

Alexandre

DÉPART : Le jeudi 16 novembre
RETOUR : Le même jour

RDV : lieu et heure visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : AlexandreG-0c9 - le 06/11/23
ENCADRANTS : AlexandreG-0c9

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 13
DISPONIBLES VIA INTERNET : 10

⚪ 3 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 13 PLACES AU TOTAL (23%)
10 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».

Envie de conjuguer passion pour la course à pied et amour de la montagne ?
Venez rejoindre l'équipe de la nouvelle activité Trail du Club Alpin de Lyon-Villeurbanne.