Trail > Trail - Séance du mardi / mardi 21 novembre 2023
- MATÉRIEL : Eau, de quoi grignoter et la frontale (chargée)
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Bonjour,
Nous vous proposons de réaliser la séance du plan d'entraînement (disponible en cliquant ici) à la Piste de La Doua (cf. point sur la carte).
Au programme :
Débutant -> 6 *2'/1'30 RPE 7-8
Intermédiaire -> 8 *2'/1'30 à 95% VMA
Confirmé -> 10*2'/1'30 à 95% VMA
Pour estimer votre VMA, renseignez-vous sur internet sur le test demi-Cooper.
Pour la RPE :
N'oubliez pas votre fontale, la piste n'étant généralement pas éclairée.
À mardi.
Olivier, Romain et Alexandre
- DÉPART : Le mardi 21 novembre
- RETOUR : Le mardi 21 novembre
- RDV : lieu et heures visibles après connexion
- SORTIE PROPOSÉE PAR : AlexandreG-0c9 - le 08/11/23, modifiée le 29/10/25 à 09:22
- NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 48
⚪
35 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 48 PLACES MAXIMUM
(73%)
Inscriptions :
Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF.