Trail > Trail - Séance du mardi / mardi 21 novembre 2023

MATÉRIEL : Eau, de quoi grignoter et la frontale (chargée)

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Bonjour,

Nous vous proposons de réaliser la séance du plan d'entraînement (disponible en cliquant ici) à la Piste de La Doua (cf. point sur la carte).

Au programme :

Débutant -> 6 *2'/1'30 RPE 7-8

Intermédiaire -> 8 *2'/1'30 à 95% VMA

Confirmé -> 10*2'/1'30 à 95% VMA

Pour estimer votre VMA, renseignez-vous sur internet sur le test demi-Cooper.

Pour la RPE :

N'oubliez pas votre fontale, la piste n'étant généralement pas éclairée.

À mardi.

Olivier, Romain et Alexandre

DÉPART : Le mardi 21 novembre
RETOUR : Le même jour

RDV : lieu et heure visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : AlexandreG-0c9 - le 08/11/23
ENCADRANTS : OlivierN-420 , RomainH-78f , AlexandreG-0c9

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 48
DISPONIBLES VIA INTERNET : 13

⚪ 35 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 48 PLACES AU TOTAL (73%)
13 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

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