Trail > Trail - Séance du mardi / mardi 21 novembre
- MATÉRIEL : Eau, de quoi grignoter et la frontale (chargée)
Bonjour,
Nous vous proposons de réaliser la séance du plan d'entraînement (disponible en cliquant ici) à la Piste de La Doua (cf. point sur la carte).
Au programme :
Débutant -> 6 *2'/1'30 RPE 7-8
Intermédiaire -> 8 *2'/1'30 à 95% VMA
Confirmé -> 10*2'/1'30 à 95% VMA
Pour estimer votre VMA, renseignez-vous sur internet sur le test demi-Cooper.
Pour la RPE :
N'oubliez pas votre fontale, la piste n'étant généralement pas éclairée.
À mardi.
Olivier, Romain et Alexandre
- DÉPART : Le mardi 21 novembre
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : AlexandreG-f2b - le 08/11/23
- ENCADRANTS : OlivierN-adc , RomainH-8ec , AlexandreG-f2b
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 48
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 13
35 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 48 PLACES AU TOTAL
(73%)
13 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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