Trail > Trail - Séance du mardi / mardi 21 novembre
- MATÉRIEL : Eau, de quoi grignoter et la frontale (chargée)
Bonjour,
Nous vous proposons de réaliser la séance du plan d'entraînement (disponible en cliquant ici) à la Piste de La Doua (cf. point sur la carte).
Au programme :
Débutant -> 6 *2'/1'30 RPE 7-8
Intermédiaire -> 8 *2'/1'30 à 95% VMA
Confirmé -> 10*2'/1'30 à 95% VMA
Pour estimer votre VMA, renseignez-vous sur internet sur le test demi-Cooper.
Pour la RPE :
N'oubliez pas votre fontale, la piste n'étant généralement pas éclairée.
À mardi.
Olivier, Romain et Alexandre
- DÉPART : Le mardi 21 novembre
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : AlexandreG-458 - le 08/11/23
- ENCADRANTS : AlexandreG-458 , RomainH-778 , OlivierN-009
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 48
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 13
35 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 48 PLACES AU TOTAL
(73%)
13 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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Le Club Alpin Français de Lyon, fondé en 1876, est une association loi de 1901 et fait partie de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne (FFCAM).
Il est exclusivement géré et animé par des membres bénévoles et il compte environ 2000 adhérents.
Son but est de faire connaître et défendre la montagne par tous moyens adaptés.
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