Trail > Trail - Petite séance avant Paladru / mardi 15 avril
- MATÉRIEL : eau, de quoi grignoter, chaussures de route et veste adaptée à la météo (si besoin)
Bonjour,
Semaine de course à l'occasion du Trail du Lac de Paladru pour un certain nombre d'entre nous.
Séance allégée au programme :
| N4 : 5 * 30'' en cote + 5 * 30'' à plat ; r = 30'' |
| N3 : 4 * 30'' en cote + 4 * 30'' à plat ; r = 30'' |
| N2 : 4 * 30'' en cote + 4 * 30'' à plat ; r = 30'' |
| N1 : 3 * 30'' en cote + 3 * 30'' à plat ; r = 30'' |
Pour la suite, pas de séance le mardi 22/04 et reprise le mardi 29/04 avec le début d'un programme orienté renforcement musculaire qui s'étalera jusqu'à début juillet.
À mardi.
Alexandre
- DÉPART : Le mardi 15 avril
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : AlexandreG-f2b - le 01/04/25
- ENCADRANTS : AlexandreG-f2b
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 41
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 27
14 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 41 PLACES AU TOTAL
(34%)
27 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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