Trail > Trail - Fractionné (cote) / mardi 22 octobre 2024



  • MATÉRIEL : eau, de quoi grignoter, FRONTALE et veste adaptée à la météo.

  • DESCRIPTION COMPLÈTE :

Bonjour,

Nous vous proposons une séance de fractionné en cote. Rendez-vous à 19h sur la parvis de la Gare Saint-Paul (cf. carte).

Contenu de la séance Allures
N4 : 5 * 2' cote + 15' + 5 * 2' cote ; r = descente RPE 8
N3 : 4 * 2' cote + 15' + 4 * 2' cote ; r = descente + 30'' RPE 8
N2 : 4 * 1'30 cote + 15' + 4 * 1'30 cote ; r = descente + 1' RPE 7
N1 : 4 * 1' cote + 15' + 4 * 1' cote ; r = descente + 1'30 RPE 7

RPE = Rate of Perceived Exertion

La programmation prévisionnelle des entrainements est disponible ici.

À mardi.

Alexandre

  • DÉPART : Le mardi 22 octobre
  • RETOUR : Le mardi 22 octobre
  • RDV : lieu et heures visibles après connexion
  • SORTIE PROPOSÉE PAR : AlexandreG-0c9 - le 08/10/24, modifiée le 29/10/25 à 09:22


  • NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 51
  • DISPONIBLES VIA INTERNET : 16

⚪ 34 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 51 PLACES MAXIMUM (67%)

Inscriptions :

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