Trail > Trail - Fractionné (cote) / mardi 24 septembre 2024
- MATÉRIEL : Eau, de quoi grignoter, FRONTALE et éventuellement veste adaptée à la météo.
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Bonjour,
Nous vous proposons une séance de fractionné en cote. Rendez-vous à 19h sur la parvis de la Gare Saint-Paul (cf. carte).
| Contenu de la séance | Allures |
| N4 : 5 * 2' cote + 15' + 5 * 2' cote ; r = descente | RPE 8 |
| N3 : 4 * 2' cote + 15' + 4 * 2' cote ; r = descente + 30'' | RPE 8 |
| N2 : 4 * 1'30 cote + 15' + 4 * 1'30 cote ; r = descente + 1' | RPE 7 |
| N1 : 4 * 1' cote + 15' + 4 * 1' cote ; r = descente + 1'30 | RPE 7 |
RPE = Rate of Perceived Exertion
La programmation prévisionnelle des entrainements est disponible ici.
À mardi.
Alexandre
- DÉPART : Le mardi 24 septembre
- RETOUR : Le même jour
- RDV : lieu et heure visibles après connexion
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : AlexandreG-0c9 - le 14/09/24
- ENCADRANTS : AlexandreG-0c9
- BÉNÉVOLES : LaurenceR-dc6
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 51
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 9
⚪
42 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 51 PLACES AU TOTAL
(82%)
9 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».
Envie de conjuguer passion pour la course à pied et amour de la montagne ?
Venez rejoindre l'équipe de la nouvelle activité Trail du Club Alpin de Lyon-Villeurbanne.
