Trail > Trail - Fractionné (cote) / mardi 24 septembre
- MATÉRIEL : Eau, de quoi grignoter, FRONTALE et éventuellement veste adaptée à la météo.
Bonjour,
Nous vous proposons une séance de fractionné en cote. Rendez-vous à 19h sur la parvis de la Gare Saint-Paul (cf. carte).
| Contenu de la séance | Allures |
| N4 : 5 * 2' cote + 15' + 5 * 2' cote ; r = descente | RPE 8 |
| N3 : 4 * 2' cote + 15' + 4 * 2' cote ; r = descente + 30'' | RPE 8 |
| N2 : 4 * 1'30 cote + 15' + 4 * 1'30 cote ; r = descente + 1' | RPE 7 |
| N1 : 4 * 1' cote + 15' + 4 * 1' cote ; r = descente + 1'30 | RPE 7 |
RPE = Rate of Perceived Exertion
La programmation prévisionnelle des entrainements est disponible ici.
À mardi.
Alexandre
- DÉPART : Le mardi 24 septembre
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : AlexandreG-f2b - le 14/09/24
- ENCADRANTS : AlexandreG-f2b
- BÉNÉVOLES : LaurenceR-15e
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 51
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 9
42 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 51 PLACES AU TOTAL
(82%)
9 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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Agenda
Dim. 27/04 |
Escalade
complet
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