VTT Vélo de montagne > Soirée en Visio Préparation Physique au Vélo de Montagne / lundi 8 janvier 2024
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Soirée en Visio Préparation Physique au Vélo de Montagne
Thème :
Après les fêtes de fin d’année, il sera déjà temps de se mobiliser pour se préparer physiquement à la nouvelle saison 2024 ! Le but de cette visio est de sensibiliser les membres de la section Vélo de Montagne aux basiques de la préparation physique afin d’aborder nos futures sorties à la journée et raids en montagne qui arriveront au cours de l’année !
Voici un petit sommaire des questions qui seront abordées :
1. Qu’est-ce qu’être prêt physiquement en fonction de son objectif et pourquoi c'est important ?
2. Quelles sont les groupes musculaires et articulations les plus sollicités en VTT ?
3. Quelles peuvent-être les conséquences d’une mauvaise préparation (forme, augmentation de la probabilité d'occurrence d’accidents..) ?
3. Comment se préparer physiquement durant la phase hivernale (préparation physique générale) ?
3. Comment se préparer à l’effort avant la sortie (journée ou Raid de plusieurs jours) ?
4. Comment gérer son effort (journée ou sur plusieurs jours) ?
5. Comment récupérer de son effort ?
/! Le but de cette soirée n’est pas de vous présenter un plan d’entraînement spécifique à mettre en place mais de vous donner des informations et solutions pour construire le vôtre, adapté à vos objectifs, votre temps disponible et vos motivations!
Intervenant :
Gwenaël MORRA, BPJEPS VTT, coach sportif diplômé Licence Staps Entraînement et Master Réathlétisation. Son profil Pro Instagram : https://instagram.com/gwenmorra_perfectionnement?igshid=NzZlODBkYWE4Ng==
Durée : 1h
Date et lieu:
Le lundi 8 janvier 2024 à 19h00.
En ligne : https://meet.google.com/vod-pdpr-szd
- DÉPART : Le lundi 8 janvier
- RETOUR : Le lundi 8 janvier
- RDV : lieu et heures visibles après connexion
- SORTIE PROPOSÉE PAR : AnthonyC-8b6 - le 06/12/23, modifiée le 08/01/24 à 06:40
- NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 100
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 79
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21 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 100 PLACES MAXIMUM
(21%)
Inscriptions :
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