VTT Vélo de montagne > Soirée en Visio Préparation Physique au Vélo de Montagne / lundi 8 janvier
Soirée en Visio Préparation Physique au Vélo de Montagne
Thème :
Après les fêtes de fin d’année, il sera déjà temps de se mobiliser pour se préparer physiquement à la nouvelle saison 2024 ! Le but de cette visio est de sensibiliser les membres de la section Vélo de Montagne aux basiques de la préparation physique afin d’aborder nos futures sorties à la journée et raids en montagne qui arriveront au cours de l’année !
Voici un petit sommaire des questions qui seront abordées :
1. Qu’est-ce qu’être prêt physiquement en fonction de son objectif et pourquoi c'est important ?
2. Quelles sont les groupes musculaires et articulations les plus sollicités en VTT ?
3. Quelles peuvent-être les conséquences d’une mauvaise préparation (forme, augmentation de la probabilité d'occurrence d’accidents..) ?
3. Comment se préparer physiquement durant la phase hivernale (préparation physique générale) ?
3. Comment se préparer à l’effort avant la sortie (journée ou Raid de plusieurs jours) ?
4. Comment gérer son effort (journée ou sur plusieurs jours) ?
5. Comment récupérer de son effort ?
/! Le but de cette soirée n’est pas de vous présenter un plan d’entraînement spécifique à mettre en place mais de vous donner des informations et solutions pour construire le vôtre, adapté à vos objectifs, votre temps disponible et vos motivations!
Intervenant :
Gwenaël MORRA, BPJEPS VTT, coach sportif diplômé Licence Staps Entraînement et Master Réathlétisation. Son profil Pro Instagram : https://instagram.com/gwenmorra_perfectionnement?igshid=NzZlODBkYWE4Ng==
Durée : 1h
Date et lieu:
Le lundi 8 janvier 2024 à 19h00.
En ligne : https://meet.google.com/vod-pdpr-szd
- DÉPART : Le lundi 8 janvier
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : AnthonyC-c59 - le 06/12/23, modifiée le 08/01/24 à 07:40
- ENCADRANTS : AnthonyC-c59
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 100
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 79
21 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 100 PLACES AU TOTAL
(21%)
79 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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Le Club Alpin Français de Lyon, fondé en 1876, est une association loi de 1901 et fait partie de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne (FFCAM).
Il est exclusivement géré et animé par des membres bénévoles et il compte environ 2000 adhérents.
Son but est de faire connaître et défendre la montagne par tous moyens adaptés.
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