> Voir le compte rendu de sortie "Soirée en Visio Préparation Physique au Vélo de Montagne le 8/01 !"

VTT Vélo de montagne > Soirée en Visio Préparation Physique au Vélo de Montagne / lundi 8 janvier 2024



  • DESCRIPTION COMPLÈTE :

Soirée en Visio Préparation Physique au Vélo de Montagne

 

Thème :

Après les fêtes de fin d’année, il sera déjà temps de se mobiliser pour se préparer physiquement à la nouvelle saison 2024 ! Le but de cette visio est de sensibiliser les membres de la section Vélo de Montagne aux basiques de la préparation physique afin d’aborder nos futures sorties à la journée et raids en montagne qui arriveront au cours de l’année !


Voici un petit sommaire des questions qui seront abordées : 

1. Qu’est-ce qu’être prêt physiquement en fonction de son objectif et pourquoi c'est important ?

2. Quelles sont les groupes musculaires et articulations les plus sollicités en VTT ?

3. Quelles peuvent-être les conséquences d’une mauvaise préparation (forme, augmentation de la probabilité d'occurrence d’accidents..) ?

3. Comment se préparer physiquement durant la phase hivernale (préparation physique générale) ?

3. Comment se préparer à l’effort avant la sortie (journée ou Raid de plusieurs jours) ?

4. Comment gérer son effort (journée ou sur plusieurs jours) ?

5. Comment récupérer de son effort ? 

 

/! Le but de cette soirée n’est pas de vous présenter un plan d’entraînement spécifique à mettre en place mais de vous donner des informations et solutions pour construire le vôtre, adapté à vos objectifs, votre temps disponible et vos motivations!

 

Intervenant :

Gwenaël MORRA, BPJEPS VTT, coach sportif diplômé Licence Staps Entraînement et Master Réathlétisation. Son profil Pro Instagram : https://instagram.com/gwenmorra_perfectionnement?igshid=NzZlODBkYWE4Ng==

 

Durée : 1h

 

Date et lieu: 

Le lundi 8 janvier 2024 à 19h00.

En ligne : https://meet.google.com/vod-pdpr-szd

 

 


  • DÉPART : Le lundi 8 janvier
  • RETOUR : Le même jour
  • RDV : lieu et heure visibles après connexion



  • NOMBRE TOTAL DE PLACES : 100
  • DISPONIBLES VIA INTERNET : 79


21 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 100 PLACES AU TOTAL (21%)
79 places restantes pour les inscriptions en ligne


Inscriptions :

Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».


 

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