Trail > Séance qualitative en côte / mardi 18 avril 2023
- DISTANCE : 10 km
- DIFFICULTÉ : Tout niveaux
- MATÉRIEL : Une montre chrono avec si possible la programmation de la séance , de quoi boire, de quoi manger en cas de moins bien...
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Rien de tel que du travail en côte pour éliminer tout les chocolats de Pâques etsurtout préparer les prochaines échéances.
Pour la séance de ce mardi :
Après un footting de 20 min, quelques gammes nous nous rendrons sur la montée de l'Observance pour une séance qui alternera montée rapide, descente active avec récupération position chaise.
Débutants : 2 x 4 x (30'' chaise + 1' rpe 9 en montée) r = descente cool (1'30 max) R = 3'
Intermédiaire, Intermédiaire +, Confirmé : 2 x 5 (30'' chaise + 1' rpe 9 en montée) r = descente cool (1'30 max) R = 3'
Pensez à programmer votre montre à l'avance.
- DÉPART : Le mardi 18 avril
- RETOUR : Le mardi 18 avril
- RDV : lieu et heures visibles après connexion
- SORTIE PROPOSÉE PAR : EmmanuelB-cc4 - le 12/04/23, modifiée le 15/04/23 à 17:08
- NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 20
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12 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 20 PLACES MAXIMUM
(60%)
Inscriptions :
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