Trail > SÉANCE DE FRACTIONNÉ / mardi 19 mars
- MATÉRIEL : Eau, nourriture, frontale, etc.
Hello,
On vous propose de poursuivre le cycle de fractionné long et à plat.
Séance sur la piste "en terre" de la Doua :
Echauffement, gammes et accélérations
Option 1 : Pyramide 2000m R=3' 1500m R=2'30 1000m
Option 2 : Pyramide 3000m R=3' 2000m R=2'30 1000m
Option 3 : Rappel VMA 10x200m (option conseillée pour les coureurs engagés sur le LUT)
Récupération
Sportivement,
Alexandre et Olivier
- DÉPART : Le mardi 19 mars
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : OlivierN-adc - le 08/03/24
- ENCADRANTS : OlivierN-adc , AlexandreG-f2b
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 50
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 32
18 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 50 PLACES AU TOTAL
(36%)
32 places restantes
pour les inscriptions en ligne
et 1 inscription en attente de confirmation
Inscriptions :
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