Trail > Séance de Fractionné / mardi 12 septembre 2023

DISTANCE : 10 km
DIFFICULTÉ : Confirmés
MATÉRIEL : Tenue de course à pied, à boire et à manger, chronomètre ou montre GPS, frontale

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Séance de fractionné sur la piste de la Doua, pour coureurs confirmés connaissant leur VMA.

Pour les débutants, privilégier la séance du 19 septembre dans le cadre du Festi-trail.

Détails de l'entrainement :

- Echauffement collectif : footing 20', gammes, accélérations

- Séance type 10x400 r100m

- Retour au calme 10'

Sportivement,

Olivier

DÉPART : Le mardi 12 septembre
RETOUR : Le même jour

RDV : lieu et heure visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : OlivierN-420 - le 06/09/23
ENCADRANTS : OlivierN-420 , AlexandreG-0c9

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 20
DISPONIBLES VIA INTERNET : 8

⚪ 12 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 20 PLACES AU TOTAL (60%)
8 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

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