Trail > Planning entrainement - Cycle reprise foncier / dimanche 5 février 2023
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Hello,
Le planning d'entrainement est de retour, avec un premier cycle de reprise où l'on va un peu développer votre foncier, avec pas mal de renfo pour préparer la suite !
La reprise se concluera au trail Givré (https://www.trailgivre.com) qui se situe tout près de Lyon (A Montanay) pour ceux qui le souhaite ! Cela permettra sans doute de monter un groupe sur place !
Quelques précisions sur le plan :
- LD = Ligne droite = 50m à 100m en accélération progressive, en gardant une belle foulée
- Run&Renfo : le principe est d'alterner des fractions de footing avec 1' de renfo. Vous pouvez choisir vos exercices de renfo, mais restez simple pour commencer : Squat/Fentes/Moutain Climber/etc : varier !
- Vous aurez la chance de faire du renfo également durant la séance d'Urban Trail
- Le dimanche est libre, mais sortez dehors ;)
- Le planning sera envoyé par mail le lundi 9/01 : Pour ceux qui s'inscrirons plus tard, n'hésitez pas à me le demander par mail
Sylvain & Bastien
- DÉPART : Le dimanche 5 février
- RETOUR : Le dimanche 5 février
- RDV : lieu et heures visibles après connexion
- SORTIE PROPOSÉE PAR : SylvainM-08d - le 08/01/23, modifiée le 29/10/25 à 09:22
- NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 50
⚪
23 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 50 PLACES MAXIMUM
(46%)
11 inscriptions en attente de confirmation
Inscriptions :
Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF.