Trail > Planning entrainement - Cycle reprise foncier / dimanche 5 février



Hello,

 

Le planning d'entrainement est de retour, avec un premier cycle de reprise où l'on va un peu développer votre foncier, avec pas mal de renfo pour préparer la suite !

La reprise se concluera au trail Givré (https://www.trailgivre.com) qui se situe tout près de Lyon (A Montanay) pour ceux qui le souhaite ! Cela permettra sans doute de monter un groupe sur place !

 

Quelques précisions sur le plan :

- LD = Ligne droite = 50m à 100m en accélération progressive, en gardant une belle foulée

- Run&Renfo : le principe est d'alterner des fractions de footing avec 1' de renfo. Vous pouvez choisir vos exercices de renfo, mais restez simple pour commencer : Squat/Fentes/Moutain Climber/etc : varier !

- Vous aurez la chance de faire du renfo également durant la séance d'Urban Trail

- Le dimanche est libre, mais sortez dehors ;)

- Le planning sera envoyé par mail le lundi 9/01 : Pour ceux qui s'inscrirons plus tard, n'hésitez pas à me le demander par mail  

 

Sylvain & Bastien

 


  • DÉPART : Le dimanche 5 février
  • RETOUR : Le même jour



  • NOMBRE TOTAL DE PLACES : 50
  • DISPONIBLES VIA INTERNET : 27


23 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 50 PLACES AU TOTAL (46%)
27 places restantes pour les inscriptions en ligne et 11 inscriptions en attente de confirmation

SylvainM-a6d
BastienS-509
EmmanuelB-6a2
OlivierN-009
FelixL-98f
MaelaL-9fe
DanielB-320
SebastienF-a08
CorinneT-70c
DimitriR-45f
MylaneB-8c9
LucieL-01a
MarieB-eef
AdrienL-c01
RemyB-014
JeromeB-ef4
VirginieP-2f5
MargotB-0f5
RomainH-778
PierrelouisD-573
AdrianeC-2f7
AntoineV-6d0
CharlotteD-346

Inscriptions :

Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».


 

Le Club Alpin Français de Lyon, fondé en 1876, est une association loi de 1901 et fait partie de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne (FFCAM).
Il est exclusivement géré et animé par des membres bénévoles et il compte environ 2000 adhérents.
Son but est de faire connaître et défendre la montagne par tous moyens adaptés.

 

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