Trail > Planning entrainement - Cycle reprise foncier / dimanche 5 février
Hello,
Le planning d'entrainement est de retour, avec un premier cycle de reprise où l'on va un peu développer votre foncier, avec pas mal de renfo pour préparer la suite !
La reprise se concluera au trail Givré (https://www.trailgivre.com) qui se situe tout près de Lyon (A Montanay) pour ceux qui le souhaite ! Cela permettra sans doute de monter un groupe sur place !
Quelques précisions sur le plan :
- LD = Ligne droite = 50m à 100m en accélération progressive, en gardant une belle foulée
- Run&Renfo : le principe est d'alterner des fractions de footing avec 1' de renfo. Vous pouvez choisir vos exercices de renfo, mais restez simple pour commencer : Squat/Fentes/Moutain Climber/etc : varier !
- Vous aurez la chance de faire du renfo également durant la séance d'Urban Trail
- Le dimanche est libre, mais sortez dehors ;)
- Le planning sera envoyé par mail le lundi 9/01 : Pour ceux qui s'inscrirons plus tard, n'hésitez pas à me le demander par mail
Sylvain & Bastien
- DÉPART : Le dimanche 5 février
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : SylvainM-08d - le 08/01/23
- ENCADRANTS : SylvainM-08d , BastienS-1a9
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 50
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 27
23 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 50 PLACES AU TOTAL
(46%)
27 places restantes
pour les inscriptions en ligne
et 11 inscriptions en attente de confirmation
Inscriptions :
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