Trail > Planning entrainement - Cycle reprise foncier / dimanche 5 février 2023
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Hello,
Le planning d'entrainement est de retour, avec un premier cycle de reprise où l'on va un peu développer votre foncier, avec pas mal de renfo pour préparer la suite !
La reprise se concluera au trail Givré (https://www.trailgivre.com) qui se situe tout près de Lyon (A Montanay) pour ceux qui le souhaite ! Cela permettra sans doute de monter un groupe sur place !
Quelques précisions sur le plan :
- LD = Ligne droite = 50m à 100m en accélération progressive, en gardant une belle foulée
- Run&Renfo : le principe est d'alterner des fractions de footing avec 1' de renfo. Vous pouvez choisir vos exercices de renfo, mais restez simple pour commencer : Squat/Fentes/Moutain Climber/etc : varier !
- Vous aurez la chance de faire du renfo également durant la séance d'Urban Trail
- Le dimanche est libre, mais sortez dehors ;)
- Le planning sera envoyé par mail le lundi 9/01 : Pour ceux qui s'inscrirons plus tard, n'hésitez pas à me le demander par mail
Sylvain & Bastien
- DÉPART : Le dimanche 5 février
- RETOUR : Le même jour
- RDV : lieu et heure visibles après connexion
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : SylvainM-08d - le 08/01/23
- ENCADRANTS : SylvainM-08d , BastienS-1a9
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 50
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 27
⚪
23 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 50 PLACES AU TOTAL
(46%)
27 places restantes
pour les inscriptions en ligne
et 11 inscriptions en attente de confirmation
Inscriptions :
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