Trail > Fractionné long à la tête d'or / mardi 28 mai 2024

DIFFICULTÉ : Tous niveaux
MATÉRIEL : Tenue adaptée à la météo, montre ou autre moyen de suivre une allure

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Je propose cette semaine de nouveau une sortie de fractionné long mais cette fois-ci au parc de la tête d'or.

L'objectif de la séance sera un fractionné seuil dépendant de votre niveau.

Niveau vert : 3 x 6' avec Repos en trottinant : 2'

Niveau bleu/rouge : 3 x 8' avec Repos en trottinant : 2'30

Niveau noir : 3 x 10' avec Repos en trottinant : 3'

Les fractions d'effort sont a effectuer à une allure ou vous courrez un 10kms

Bien sur, il y aura avant cela un échauffement et vous pourrez adapter la séance comme bon vous semble en augmentant/diminuant les temps de repos, en mixant par exemple 2 x 8' + 1 x 10'.

A mardi !

Romain

DÉPART : Le mardi 28 mai
RETOUR : Le même jour

RDV : lieu et heure visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : RomainH-78f - le 24/05/24
ENCADRANTS : RomainH-78f

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 25
DISPONIBLES VIA INTERNET : 18

⚪ 7 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 25 PLACES AU TOTAL (28%)
18 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».

Envie de conjuguer passion pour la course à pied et amour de la montagne ?
Venez rejoindre l'équipe de la nouvelle activité Trail du Club Alpin de Lyon-Villeurbanne.