Trail > Fractionné long à la tête d'or / mardi 28 mai 2024
- DIFFICULTÉ : Tous niveaux
- MATÉRIEL : Tenue adaptée à la météo, montre ou autre moyen de suivre une allure
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Je propose cette semaine de nouveau une sortie de fractionné long mais cette fois-ci au parc de la tête d'or.
L'objectif de la séance sera un fractionné seuil dépendant de votre niveau.
Niveau vert : 3 x 6' avec Repos en trottinant : 2'
Niveau bleu/rouge : 3 x 8' avec Repos en trottinant : 2'30
Niveau noir : 3 x 10' avec Repos en trottinant : 3'
Les fractions d'effort sont a effectuer à une allure ou vous courrez un 10kms
Bien sur, il y aura avant cela un échauffement et vous pourrez adapter la séance comme bon vous semble en augmentant/diminuant les temps de repos, en mixant par exemple 2 x 8' + 1 x 10'.
A mardi !
Romain
- DÉPART : Le mardi 28 mai
- RETOUR : Le mardi 28 mai
- RDV : lieu et heures visibles après connexion
- SORTIE PROPOSÉE PAR : RomainH-78f - le 24/05/24, modifiée le 29/10/25 à 09:22
- NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 25
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 18
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7 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 25 PLACES MAXIMUM
(28%)
Inscriptions :
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