Trail > Fractionné long à la tête d'or / mardi 28 mai
- DIFFICULTÉ : Tous niveaux
- MATÉRIEL : Tenue adaptée à la météo, montre ou autre moyen de suivre une allure
Je propose cette semaine de nouveau une sortie de fractionné long mais cette fois-ci au parc de la tête d'or.
L'objectif de la séance sera un fractionné seuil dépendant de votre niveau.
Niveau vert : 3 x 6' avec Repos en trottinant : 2'
Niveau bleu/rouge : 3 x 8' avec Repos en trottinant : 2'30
Niveau noir : 3 x 10' avec Repos en trottinant : 3'
Les fractions d'effort sont a effectuer à une allure ou vous courrez un 10kms
Bien sur, il y aura avant cela un échauffement et vous pourrez adapter la séance comme bon vous semble en augmentant/diminuant les temps de repos, en mixant par exemple 2 x 8' + 1 x 10'.
A mardi !
Romain
- DÉPART : Le mardi 28 mai
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : RomainH-8ec - le 24/05/24
- ENCADRANTS : RomainH-8ec
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 25
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 18
7 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 25 PLACES AU TOTAL
(28%)
18 places restantes
pour les inscriptions en ligne
| RomainH-8ec | MathieuL-fd9 | OlivierV-6bf | RemyL-1d9 | SimonM-f67 | SebastienB-406 | SebastienB-ac0 |
Inscriptions :
Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».
Le Club Alpin Français de Lyon, fondé en 1876, est une association loi de 1901 et fait partie de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne (FFCAM).
Il est exclusivement géré et animé par des membres bénévoles et il compte environ 2200 adhérents.
Son but est de faire connaître et défendre la montagne par tous moyens adaptés.
