Trail > Fractionné (côte) / mardi 25 novembre 2025



  • LIEU DÉPART ACTIVITÉ : Gare Saint Paul

  • DÉNIVELÉ : ~300 m
  • DISTANCE : ~10 km
  • DIFFICULTÉ : Tous niveaux
  • MATÉRIEL : Frontale, veste coupe vent, couverture de survie, carte du CAF, de quoi boire, de quoi manger en cas de moins bien

  • DESCRIPTION COMPLÈTE :

Bonjour à tous !

Nouvelle séance de fractionné en côte dans les rues de Fourvière.

Voici le programme ci-dessous

Contenu de la séanceAllures
N4 : 10 * (30'' montée rapide + 10 squats + 15'' montée rapide) ; r = descenteRPE 9
N3 : 8 * (30'' montée rapide + 10 squats + 15'' montée rapide) ; r = descenteRPE 9
N2 : 6 * (30'' montée rapide + 10 squats + 15'' montée rapide) ; r = descenteRPE 9
N1 : 5 * (30'' montée rapide + 10 squats + 15'' montée rapide) ; r = descenteRPE 9

Rappel : début échauffement à 19h, merci d'être ponctuel.

À mardi :)

  • DÉPART : Le mardi 25 novembre
  • RETOUR : Le mardi 25 novembre
  • RDV : lieu et heures visibles après connexion
  • SORTIE PROPOSÉE PAR : ClementB-21d - le 19/11/25, modifiée le 24/11/25 à 10:52


  • NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 30

⚪ 22 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 30 PLACES MAXIMUM (73%)

Inscriptions :

Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF.


 

Recherche :


Agenda

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