Trail > Trail - Fractionné (plat) / mardi 4 mars 2025
- MATÉRIEL : eau, de quoi grignoter, FRONTALE et veste adaptée à la météo.
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Bonjour,
Nous vous proposons une séance à plat. Rendez-vous à 19h devant la Porte de Enfants du Rhône (cf. carte).
La programmation prévisionnelle des entrainements en vue du Trail du Lac de Paladru les 19 et 20 avril prochain (site) est disponible ici.
| Contenu de la séance | Allures |
| N4 : 10 * 1000 m ; r = 50 % temps d'effort |
85-90 % VMA
|
| N3 : 8 * 1000 m ; r = 50 % temps d'effort | |
| N2 : 6 * 1000 m ; r = 50 % temps d'effort | |
| N1 : 4 * 1000 m ; r = 50 % temps d'effort |
À mardi.
Alexandre
- DÉPART : Le mardi 4 mars
- RETOUR : Le mardi 4 mars
- RDV : lieu et heures visibles après connexion
- SORTIE PROPOSÉE PAR : AlexandreG-0c9 - le 18/02/25, modifiée le 29/10/25 à 09:22
- NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 51
⚪
24 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 51 PLACES MAXIMUM
(47%)
Inscriptions :
Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF.
Agenda
Mar. 17/03 |
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