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Soirée Lancement saison Trail 2021-2022

Trail
Rédigé par EmmanuelB-cc4 le 23.09.2021

📋 Ceci est un compte-rendu de la sortie « Lancement saison trail 2021-2022 »

Soirée Lancement saison Trail 2021-2022

Le lundi 13 septembre, pour la deuxième année consécutive avait lieu la soirée de rentrée de la Commission Trail en format outdoor sur la piste de la Sarra,

Depuis le lundi 13 septembre vous savez tout sur tout.

En cette belle soirée estivale s’est tenue la réunion annuelle de la Commission Trail, toujours en format Outdoor et sur un lieu qui nous est cher : la piste de la Sarra. Le théâtre emblématique de nos séances de souffrances collectives, plus communément appelées « TAC » (Truc A la Con) destinées à « forger les fidèles » ou plutôt à préparer vos petits corps pour vos longues sorties escarpées. Une fois de plus nous avons été un peu joueurs avec la météo, mais la provocation paye puisque l’été semble de plus en plus vouloir jouer les prolongations… Bien entendu, tout le monde n’a pas pu venir et c’est bien pour cette raison que ce petit compte-rendu vous est proposé.

Cette réunion de rentrée était ouverte à tous, adhérents CAF bien sûr, mais aussi à ceux qui curieux, parce que nous commençons à faire un petit peu de bruit entre Rhône et Saône, souhaitaient mieux nous connaître avant de venir nous rejoindre. Le but de cette soirée était de présenter le bilan de l’année écoulée à travers nos différentes activités et de soumettre nos idées, propositions et objectifs pour l’année à venir avec un regard plus précis sur la saison automne-hiver. Au-delà de ça, cette rencontre avait aussi pour but de nous retrouver après la coupure estivale.

La petite section qui monte qui monte depuis 4 ans :

Au départ c’est un groupe de copains adeptes de sorties couchers de soleil (Monts d’Or, Chartreuse…), dix à courir ensemble les jours les plus favorables. Sous l’impulsion du fondateur de notre section « Stéphane » et d’autres (Benjamin, Aline, Thibault…), la commission Trail a poursuivi sa dynamique et n’a cessé d’évoluer et de se diversifier pour proposer à la fois de l’initiation, des sessions de préparation et des entraînements ciblés. Progressivement l’activité a évolué pour passer du mode sortie entre potes pour devenir une véritable section sportive proposant également une vraie préparation à la pratique de l’activité trail pour se faire plaisir mais en allant plus loin, plus longtemps, plus haut et parfois aussi plus vite. Une évolution qui ne nous a jamais éloignés de nos valeurs et principes fondateurs : c’est-à-dire ne jamais se prendre la tête, toujours dans la bonne humeur, le partage, la convivialité…

120 : c’est le nombre de sorties proposées entre septembre 2020 et 2021 :

  • Entraînements du mardi (Sarra, Piste à la Doua, Urban Trai),

  • Sorties natures à la frontale dans les Monts d’Or le jeudi soir

  • Sortie entraînement croisé : Skating à la Feclaz (73)…

  • Sorties journées : Pilat, Beaujolais, Mont du Lyonnais, Bugey, Vercors…

  • Week-end et séjours courts : TGV (tour des Glaciers de la Vanoise, Reco CCC, Camp trai Verdon…)

ORGANISATION :

Fonctionnement en groupes de niveau depuis la rentrée (niveau requis en entraînement) :

  • Groupe vert : 6-7 km – 250 – 300 m – 1 h Pratique du trail running sur de petites distances

  • Groupe bleu : 8-12 km – 400 – 500 m – 1 h 30 Evolution du format court vers des formules plus   longues  - être capable de courir 10 km, soutenir 4 heures d’effort continu en marchant.

  • Groupe rouge : 12-14 km – 700 - 800 m – 1 h 30 - être capable de courir un semi-marathon, soutenir 6 heures d’effort continu en marchant.

  • Groupe noir : 15-16 km – 800 – 900 m – 2 h 00 Formats  longs - être capable de courir un marathon, soutenir 8 heures d’effort continu en marchant.

Les trois groupes de niveaux fonctionnent sur un tronc commun avec les séances du mardi, sur piste (Doua) pour la VMA, Fractionnné, des sessions en côte (piste de la Sarra), sessions d’escaliers (Urban Trail) et PPG (Préparation Physique Générale).

Sur la base du volontariat les entraînements se structurent autour d’un objectif commun centré sur la préparation à la participation à une course hivernale.. (Liste non exhaustive) :

  • 27-28/11/2021 : Saintélyon (72 km), Saintexpress (44 km), Saintésprint (22 km)   

  • 04/12/2021 : Festitrail Autrans (20 km)

  • 09/01/2022 : Trail des Coursières hivernal (24 km)

  • 05-06/03/2022 :  

  • Trail de  Vulcain (80, 48, 22, 13 km)….

Nouveauté 2021 : initiation à la carto-orientation, par l’apprentissage des rudiments d’orientation et de lecture de carte, la pratique ludique d’applications pour amener les adhérents à évoluer en autonomie en milieu naturel.

 

AGENDA :

Septembre :

  • 18-19 : Weekend Ardèche

Octobre :

  • 5 : Testing Salomon (Complet) Monts d’Or

  • 9-10 : Weekend : Les Calanques de Cassis à Marseille 

  • 16 : Découverte et perfectionnement Trail Orientation

  • 17 : Reco SaintéLyon ASICS /Extra 

  • 20 : Reco LUT (Salomon/Extra) – présence de Thibault Baronian – accès au magasin après la  reco – limité à 20 personnes, inscriptions à venir

Novembre :

  • Samedi 6 : LUT, LUT by night – besoin de bénévoles 

  • 20-21 : Weekend Vercors Dromois – Diois – Glandasse 

  • 27-28 : Saintélyon !!!

 

PROJETS :

  • Depuis cet été rapprochement avec le Salomon Store (rue Grolée Lyon 2ème), avec organisation  d’événement trail-running et tarifs préférentiels pour les adhérents CAF.

  • Teeshirt en préparation

  • Idées de conférences sur différents thèmes liés à la pratique du trail Running (diététique, gestion de l’effort…)

  • Séances d’initiation à l’utilisation des bâtons 

  • Projets de participation à des compétitions et des événements de sports d’endurance outdoor (Raid Obiwak, Lyon Kayak, Rhône orientation…)

  • Participation au festival 0 déchet : ramassage collectif dans le Monts d’Or

Idées pour le Printemps et l’Eté 2022 :

  • Trail Luxe et Voluptés (11-12 ou 18-19 juin) – Combo Trail et Hôtel / Spa Héliopic – Chamonix Mont Blanc,

  • Reco CCC, UTMB,

  • Course fil rouge : Marathon du Mont Blanc (24, 25,26/06/2022) Trail de l’Etendard (60, 40, 20 km) – 28 juillet, UT4M ,

  • Combo participation UTMB/MCC + temps bénévolat,

On vous attend !!

 


 

nos partenaires

Recherche :

Agenda

Mar. 1/07 | Escalade

Contrôle des cordes d'escalade

Lun. 7/07 | Escalade complet

MINI SEJOUR ESCALADE INITIATION A LA GRANDE VOIE AILEFROIDE

Mer. 9/07 | Escalade

Événement Métropole Vacances Sportives

Mer. 9/07 | Randonnée

La Dent d'Arclusaz (2041)

Jeu. 10/07 | Randonnée

Lacs des Doménon (2400 m)

Jeu. 10/07 | VTT Vélo de montagne

Street Spot - Pumptrack de Saint-Priest

Sam. 12/07 | Alpinisme / Cascade complet

Cycle Initiation Alpinisme en Mobilité Douce : Traversée N=>S des Ecrins

Sam. 12/07 | Alpinisme / Cascade complet

Cycle Perfectionné - WE 2 - Rateau Est Arête Sud

Sam. 12/07 | Canyon

RAFFRAICHISSEMENT JURASSIEN

Sam. 12/07 | Randonnée complet

Cycle rando alpine: Roche Foriot - Pic du glacier d'Arsine

Sam. 12/07 | Randonnée complet

Face à la Meije !

Sam. 12/07 | Randonnée complet

Week-end Matheysine/Valbonnais

Sam. 12/07 | Trail complet

Week-end - Balade dans les Aravis

Sam. 12/07 | VTT Vélo de montagne

Doron de Champagny en refuge

Dim. 13/07 | Randonnée

Tête des Chaudières (2029)

Mar. 15/07 | Escalade

Contrôle des cordes d'escalade

Mar. 15/07 | Jeunes

Mini camp alpinisme de l'école d'aventure

Mer. 16/07 | Escalade

Événement Métropole Vacances Sportives

Mer. 16/07 | VTT Vélo de montagne complet

AfterWork dans les monts d’or (approche en train)

Jeu. 17/07 | Alpinisme / Cascade

Week-end alpi - Groupe Espoir

Ven. 18/07 | Randonnée complet

Le Tour de la Pointe de la Sana

Sam. 19/07 | Alpinisme / Cascade

Cycle Transition Alpi - WE 3 - Aiguilles d'Arves

Sam. 19/07 | VTT Vélo de montagne

Cerces-Thabor / Raid 3j en Vallées Etroites et Clarée

Dim. 20/07 | Randonnée complet

Une semaine de randonnées dans le Val Maira (séjour en étoile)

Lun. 21/07 | Escalade

Événement Métropole Vacances Sportives

Mer. 23/07 | Escalade

Événement Métropole Vacances Sportives

Ven. 25/07 | Alpinisme / Cascade complet

Cycle Alpinisme Perfectionnement - WE#1

Ven. 25/07 | Randonnée complet

Séjour en étoile dans les Ecrins

Sam. 26/07 | Alpinisme / Cascade complet

CYCLE INITIATION ALPI - EQUILIBRE DES GENRES 5/5

Sam. 26/07 | Escalade

CAMP GRANDES VOIES AILEFROIDE *archicomplet*

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