📋 Ceci est un compte-rendu de la sortie « Découverte escalade avec l'association DAHLIR »

Ce jeudi 23 juillet matin, malgré la chaleur de l’été, Raphaël, Hanane, Asna, Arifkhan, Fatima et Miriam étaient au rendez-vous, accompagné·es de Christelle, salariée de l’association DAHLIR*, pour partager avec nos bénévoles Aurore et Christian une séance de découverte de l’escalade sur mur… mais en extérieur !

Le mur du Parc de la Commune de Paris à Villeurbanne bénéficiait en effet d’une certaine “fraîcheur”, à l’ombre des arbres, et le parc était propice au partage d’un pique-nique après les 2 heures d’escalade.

C’était aussi un cadre agréable pour l’une des participantes qui ne pouvait pas grimper mais souhaitait changer d’air, et a pu profiter de l’ambiance créée par ses camarades et les enfants qui jouaient dans le square juste à côté, et lui donnaient la joie de vivre.

La plupart n’avaient jamais fait d'escalade, ou bien une fois au collège il y a longtemps. Après un tour des prénoms et de l'état de forme et de santé de chacun·e, place à l’échauffement articulaire, puis aux premiers contacts avec le mur et premiers pas d’escalade avec l’échauffement en traversée.

Après la présentation du matériel et des consignes de sécurité, chacun·e a pu tester le nœud de 8 qu’il fallait doubler (qui demande de la patience !) puis s’élancer dans une première ascension en moulinette… puis une deuxième… voire une troisième, en fonction de son envie et de ses capacités.

Certains étaient à l’aise dès l'échauffement en traversée. A tel point que, porté par son élan lors de la première ascension, l’un d’eux a souhaité aller directement en haut sans passer par l’étape d’une première redescente depuis la ligne rouge… mais a fini par écouter les conseils des bénévoles et, surpris et légèrement déstabilisé lorsqu’il a fallu “s’asseoir” et se laisser pendre dans leur baudrier, a compris l’intérêt de ne pas négliger cette première étape !

Un autre participant, pour lequel il s’agissait d’une deuxième séance de découverte, a souhaité s'engager dans une zone plus difficile en fin de séance et s'est dépassé.

Mais se dépasser, ce n’était pas forcément aller au plus haut ou sur une voie difficile. 

D’abord tendues, avec une certaine appréhension de la hauteur, d’autres participantes sont devenues de plus en plus à l’aise à chaque ascension, parvenant finalement jusqu’au sommet de la voie. 

Comment ? En faisant confiance, en écoutant les encouragements, et surtout en prenant son temps, en respirant calmement et en étant concentrées sur chaque mouvement.

Pour l’une d’entre elles, c’est en particulier l'apprentissage de la descente qui lui a demandé beaucoup de courage et de persévérance pour sortir de sa zone de confort et se confronter à sa peur : elle gardait les mains accrochées au mur et ne parvenait pas à s'asseoir dans le baudrier. “Lâche la prise pour t’installer dans ton baudrier”, l’encourageait une bénévole. C’est en discutant avec elle de cette situation que nous avons réalisé ensemble la chose suivante : 

en escalade, lorsque vient le moment de faire confiance à son binôme pour redescendre, le lâcher prise n’est pas qu’une expression, mais une réalité concrète ; il faut réellement lâcher les prises de ses 2 mains, pour pouvoir s’asseoir dans le baudrier et descendre sans risquer de se cogner au mur. Cette participante nous a partagé qu’elle avait des difficultés à lâcher prise en général ; mais elle a persévéré, en faisant 2 ascensions supplémentaires et a été satisfaite de dépasser sa peur et réussir à descendre.

Chacun·e est venu·e avec ses envies, ses facilités, appréhensions ou difficultés ; toutes et tous ont accepté de faire confiance aux bénévoles, de tester et de s'encourager mutuellement. Et toutes et tous ont gardé le sourire et participé à la convivialité de cette matinée.

Qu’en ont retiré les participant·es ?

Nouvelles perspectives, encouragements, dépassement de soi, confiance en soi, gestion de ses émotions, lâcher prise, sécurité… 

sont les mots que les participant·es ont bien voulu nous partager, après cette séance découverte, pour nous décrire les impressions et émotions ressenties.

Toutes et tous ont déclaré avoir passé un bon moment, et certains ont dit souhaiter recommencer un jour, voire même faire une future séance d’essai en créneau en gymnase en vue d’une éventuelle adhésion au club.

* L'association DAHLIR vise à faciliter l'intégration sociale de personnes fragilisées via un parcours d'accompagnement sur-mesure au sein de clubs ou associations de loisirs de leur choix : https://www.dahlir.fr/