Le bon usage des bâtons est un complément indispensable à la pratique de l'ultra trail (80km et plus). Optimiser son apport en dénivelé positif, aller vite sur le plat sont des facteurs de réussite dans ce format de course qui voit la très grande majorité du peloton marcher la plupart du temps. La marche nordique permet de marcher à près de 7km/h pendant des heures si elle est correctement pratiquée. 

La marche nordique, avec le stand up paddle et l'aviron, est sans doute un des sports les plus complets en terme de mobilisation musculaire.

C'est pourquoi, en tant qu'adepte absolu des bâtons, il m'est apparu intéressant de transmettre ces connaissances. 

Aussi je vous donne rendez-vous mercredi 16 décembre à 18h au métro Cuire pour une séance d'1h15 de marche nordique sur la voie verte afin de tous vous permettre de rentrer avant le couvre-feu.

Les isncriptions sont ouvertes dans l'agenda des sorties trail https://www.clubalpinlyon.fr/sortie/marche-nordique-3796.html

Je me tiendrai à cette séance hebdomadaire en janvier.