📋 Ceci est un compte-rendu de la sortie « Lancement (tardif) saison d'hiver »

Mercredi 9 septembre avait lieu la première soirée de rentrée de la Commission Trail, format outdoor sur la piste de la Sarra, un lieu et une configuration exceptionnels en raison du contexte sanitaire. 

Jamais nous n’avions été aussi nombreux (une bonne soixantaine de personnes), un fait que personne ne contestera aujourd’hui, le Trail Running s’inscrit dans une dynamique. Le Club Alpin lui-même n’est pas épargné par le phénomène. Grâce à Stéphane Chassignol et quelques autres addicts de l’Ultra, le CAF propose depuis bientôt 3 ans une section Trail dynamique qui n’a cessé d’évoluer, de grandir et se diversifier pour proposer à la fois de l’initiation, des sessions de préparation et d’entraînements ainsi que des sorties natures sur les plus beaux parcours alpins ouvert à tous les niveaux, du novice à l’expert, le tout dans un esprit CAF.

Aujourd’hui une page se tourne et Stéphane a donc profité de cette soirée de rentrée 2020 pour officiellement passer la main et annoncer les deux nouveaux responsables qui auront la tâche de perpétuer l’esprit qui anime cette commission : 

• Thibault Lieux sera candidat au Comité Directeur,
• Emmanuel Bolut sera le nouveau  Responsable de la Commission.

Synthèse :

Rappel des faits marquants de 2020 avec les bouleversements engendrés par le COVID (les adaptations liées à la reprise d’activité...), présentation des principaux événements de cet été : Weekend Taillefer/ Belledonne, Camp Trail Vallouise, TGV (Tour des glaciers de la Vanoise)...

Présentation des 3 groupes de niveaux et des évolutions qui seront menées en cette fin d’année :

Les 3 groupes de niveaux fonctionnent sur un tronc commun avec des séances :

Le mardi, sur piste (la Doua) pour de la VMA, fractionné..., des sessions en côtes (piste de la Sarra) ou des sessions d’escaliers (Urban Trail) et de PPG (Préparation Physique Générale) au départ de la Gare Saint-Paul (Lyon 69005),

Le  jeudi, en sortie nature en endurance typée fondamentale dans les Monts d’Or, au départ de la place de la République à Saint-Cyr au Mont d’Or. 

A noter qu’un tableur de suivi est à disposition de tous pour le suivi des sessions dans l’objectif de mieux optimiser ses séances d’entrainements et mieux gérer ses efforts.

Groupe Confirmé (noir) : encadrants Thibault, Damien, Manu. Groupe destiné à des profils en capacité de s’entraîner sur des distances allant jusqu’à 20 km et 1000 m de D+ à une vitesse moyenne de 8 km/h soit un rythme moyen de 7:3/km. L’objectif de cet hiver sera de  s’aligner au départ de la Saintélyon format 76 km.

Groupe Intermédiaire (rouge) : encadrantes Camille, Sandrine et Loïc. Ce groupe s’est fixé comme objectif de préparer une douzaine de volontaires pour la participation dès cet hiver à une course d’un format de plus de 30 km et de 1000 m de D+ (Les Coursières). Pour atteindre cet objectif un plan d'entrainement de 2 à 3 séances par semaine sera fourni, alternant VMA et endurance. 

Groupe formats courts (vert) : encadrantes Christel, Corinne et Catherine. Ce groupe s’adresse à des personnes désireuses de pratiquer le Trail Running sur de petites distances (inférieures à 15 km) et de dénivelés inférieurs à 500 m.

Pour cette nouvelle saison, création d’un 4ème Groupe Intermédiaire loisirs (bleu) destiné aux personnes souhaitant évoluer des formats courts vers des formules plus longues (12 km) et des dénivelés supérieures à 500 m, le tout en restant à des allures de confort. Les encadrants qui animeront ce format sont Stéphane, Lionel et Bertranne. Les premières sessions devraient êtres programmées avant fin septembre. Une période de rodage sera envisagée afin de procéder à des ajustements (parcours, rythmes, apprentissages…).

Afin d’assurer la continuité des activités et dans un souci de pousser plus loin la notion d’accompagnement en sortie nature, des encadrants permanents et ponctuels sont en cours de recrutement pour les formats confirmés (noir) et intermédiaires (rouge) : Sylvain, Bastien et Thomas.

Projets pour l’automne / hiver 2020 :

• Test Lasportiva le jeudi 15 octobre (inscription sur le site du CAF)
• Trail des Grisemotes le 18 octobre (inscription à prévoir)
• sortie nature Nantua (à programmer sur octobre)
• reco Saintélyon en deux jours avec étape en gîte a mi-parcours les 7 et 8 novembre,
• Saintélyon le 5 décembre 2020
• Trail des Coursières le 10 janvier 2021.

Une autre réunion qui pourra être programmée en début d’année fera le point sur les projets à venir pour la période Printemps-été 2021.

D’ici là… Happy run