Compte Rendu Commission Trail du mercredi 09/09/2020

Le 16.09.2020, par EmmanuelB-6a2, 2 commentaires


Mercredi 9 septembre avait lieu la première soirée de rentrée de la Commission Trail, format outdoor sur la piste de la Sarra, un lieu et une configuration exceptionnels en raison du contexte sanitaire. 

Jamais nous n’avions été aussi nombreux (une bonne soixantaine de personnes), un fait que personne ne contestera aujourd’hui, le Trail Running s’inscrit dans une dynamique. Le Club Alpin lui-même n’est pas épargné par le phénomène. Grâce à Stéphane Chassignol et quelques autres addicts de l’Ultra, le CAF propose depuis bientôt 3 ans une section Trail dynamique qui n’a cessé d’évoluer, de grandir et se diversifier pour proposer à la fois de l’initiation, des sessions de préparation et d’entraînements ainsi que des sorties natures sur les plus beaux parcours alpins ouvert à tous les niveaux, du novice à l’expert, le tout dans un esprit CAF.

Aujourd’hui une page se tourne et Stéphane a donc profité de cette soirée de rentrée 2020 pour officiellement passer la main et annoncer les deux nouveaux responsables qui auront la tâche de perpétuer l’esprit qui anime cette commission : 

  • Thibault Lieux sera candidat au Comité Directeur,
  • Emmanuel Bolut sera le nouveau  Responsable de la Commission.

Synthèse :

Rappel des faits marquants de 2020 avec les bouleversements engendrés par le COVID (les adaptations liées à la reprise d’activité...), présentation des principaux événements de cet été : Weekend Taillefer/ Belledonne, Camp Trail Vallouise, TGV (Tour des glaciers de la Vanoise)...

Présentation des 3 groupes de niveaux et des évolutions qui seront menées en cette fin d’année :

Les 3 groupes de niveaux fonctionnent sur un tronc commun avec des séances :

Le mardi, sur piste (la Doua) pour de la VMA, fractionné..., des sessions en côtes (piste de la Sarra) ou des sessions d’escaliers (Urban Trail) et de PPG (Préparation Physique Générale) au départ de la Gare Saint-Paul (Lyon 69005),

Le  jeudi, en sortie nature en endurance typée fondamentale dans les Monts d’Or, au départ de la place de la République à Saint-Cyr au Mont d’Or. 

A noter qu’un tableur de suivi est à disposition de tous pour le suivi des sessions dans l’objectif de mieux optimiser ses séances d’entrainements et mieux gérer ses efforts.

Groupe Confirmé (noir) : encadrants Thibault, Damien, Manu. Groupe destiné à des profils en capacité de s’entraîner sur des distances allant jusqu’à 20 km et 1000 m de D+ à une vitesse moyenne de 8 km/h soit un rythme moyen de 7:3/km. L’objectif de cet hiver sera de  s’aligner au départ de la Saintélyon format 76 km.

Groupe Intermédiaire (rouge) : encadrantes Camille, Sandrine et Loïc. Ce groupe s’est fixé comme objectif de préparer une douzaine de volontaires pour la participation dès cet hiver à une course d’un format de plus de 30 km et de 1000 m de D+ (Les Coursières). Pour atteindre cet objectif un plan d'entrainement de 2 à 3 séances par semaine sera fourni, alternant VMA et endurance. 

Groupe formats courts (vert) : encadrantes Christel, Corinne et Catherine. Ce groupe s’adresse à des personnes désireuses de pratiquer le Trail Running sur de petites distances (inférieures à 15 km) et de dénivelés inférieurs à 500 m.

Pour cette nouvelle saison, création d’un 4ème Groupe Intermédiaire loisirs (bleu) destiné aux personnes souhaitant évoluer des formats courts vers des formules plus longues (12 km) et des dénivelés supérieures à 500 m, le tout en restant à des allures de confort. Les encadrants qui animeront ce format sont Stéphane, Lionel et Bertranne. Les premières sessions devraient êtres programmées avant fin septembre. Une période de rodage sera envisagée afin de procéder à des ajustements (parcours, rythmes, apprentissages…).

Afin d’assurer la continuité des activités et dans un souci de pousser plus loin la notion d’accompagnement en sortie nature, des encadrants permanents et ponctuels sont en cours de recrutement pour les formats confirmés (noir) et intermédiaires (rouge) : Sylvain, Bastien et Thomas.

Projets pour l’automne / hiver 2020 :

  • Test Lasportiva le jeudi 15 octobre (inscription sur le site du CAF)
  • Trail des Grisemotes le 18 octobre (inscription à prévoir)
  • sortie nature Nantua (à programmer sur octobre)
  • reco Saintélyon en deux jours avec étape en gîte a mi-parcours les 7 et 8 novembre,
  • Saintélyon le 5 décembre 2020
  • Trail des Coursières le 10 janvier 2021.

Une autre réunion qui pourra être programmée en début d’année fera le point sur les projets à venir pour la période Printemps-été 2021.

D’ici là… Happy run






 

Le Club Alpin Français de Lyon, fondé en 1876, est une association loi de 1901 et fait partie de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne (FFCAM).
Il est exclusivement géré et animé par des membres bénévoles et il compte environ 1500 adhérents.
Son but est de faire connaître et défendre la montagne par tous moyens adaptés.

 

Recherche :

Agenda

Mar 27/10 | Trail

Séance intensité - Tous niveaux sauf cycle perfectionnement

Mar 27/10 | Trail

Sortie trail CYCLE PERFECTIONNEMENT

Mer 28/10 | Sortie annulée

Traversée tête des chaudières (2025m) Vercors

Mer 28/10 | Randonnée

Pinéa et Charmant Som par le sentier Vermorel

Jeu 29/10 | Trail

Footing Monts d'Or 7 - CYCLE PERFECTIONNEMENT

Jeu 29/10 | Trail

Sortie hebdomadaire Trail Urbain - Groupe Confirmé (Noir)

Jeu 29/10 | Trail

SORTIE HEBDOMADAIRE TRAIL URBAIN CROIX-ROUSSE - GROUPE INTERMÉDIAIRE LOISIR (ROUGE)

Ven 30/10 | Sortie annulée

Dry'By'Night au viaduc de Charbonnières

Sam 31/10 | Escalade

COLLECTIVE ESCALADE BAIE DE GRESINE

Dim 01/11 | Randonnée

Pic du Frêne (2807m) par l’arête nord

Dim 01/11 | Randonnée

Vers le Mont Pela (Ain)

Dim 01/11 | Trail

Sortie Trail dans les Monts d’Or - Groupe Confirmé (Noir)

Lun 02/11 | Alpinisme / Cascade

Dry'By'Night au viaduc de Charbonnières

Mar 03/11 | Vie du club

SOIREE MONTAGNE: LES GUERRIERS DE L'HIMALAYA

Mer 04/11 | Randonnée

BUGEY Circuit depuis Cheignieu-la-Balme

Mer 04/11 | Randonnée

Tour du mont Peney - alt 1356m (Bauges)

Jeu 05/11 | Trail

Footing Monts d'Or 8 - CYCLE PERFECTIONNEMENT

Jeu 05/11 | Trail

Sortie hebdomadaire Trail dans les escaliers de Lyon - Groupe intermédiaire loisir (rouge)

Ven 06/11 | Alpinisme / Cascade

Dry'By'Night au viaduc de Charbonnières

Sam 07/11 | Escalade

Cycle progression couenne 2020-2021 (we 2)

Sam 07/11 | Escalade

Cycle autonomie 2020 -2021

Sam 07/11 | Escalade

Cycle Init Falaise Groupe 1 - Sortie N° 3

Sam 07/11 | Alpinisme / Cascade

Collective Dry ou Mixte

Sam 07/11 | Escalade

COMPLET: CYCLE PROGRESSION COUENNE 2020-2021 WE2

Dim 08/11 | Randonnée

La Chambotte

Dim 08/11 | Randonnée

Crêt de Chausitre

Dim 08/11 | Escalade

Cycle Initiation Falaise - Sortie 3 bis

Dim 08/11 | Trail

Sortie hebdomadaire Trail dans les Monts d’Or - Groupe Confirmé (Noir)

Lun 09/11 | Alpinisme / Cascade

Dry'By'Night au viaduc de Charbonnières

Jeu 12/11 | Alpinisme / Cascade

MIXTE/MONTAGNE trad

Jeu 12/11 | Trail

Footing Monts d'Or 9 - CYCLE PERFECTIONNEMENT

Ven 13/11 | Alpinisme / Cascade

Dry'By'Night au viaduc de Charbonnières

Ven 13/11 | Sortie annulée

Conférence Nivologie avec Alain Duclos

Sam 14/11 | Alpinisme / Cascade

Collective Dry ou Mixte

Sam 14/11 | Ski de randonnée

CORRENCON VILLARD

Sam 14/11 | Escalade

SUITE DE : CYCLE INITIATION 2, 3ème sortie, week-end

Dim 15/11 | Randonnée

La Dent de Moirans

Dim 15/11 | Trail

Sortie hebdomadaire Trail dans les Monts d’Or - Groupe Confirmé (Noir)

Lun 16/11 | Alpinisme / Cascade

Dry'By'Night au viaduc de Charbonnières

Mer 18/11 | Randonnée

Pic d'Oliferne depuis Condes

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