Trail > Trail séance Fractionné / mardi 14 mars 2023
- DIFFICULTÉ : Tous niveaux
- MATÉRIEL : A boire, à manger, une tenue adaptée à la pratique et à la météo, frontale, chronomètre
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Rendez-vous porte des enfants du Rhône, au parc de la Tête d'Or, pour réaliser ensemble la séance du plan d'entraînement du mardi.
Débutant : 5*1' (r=45'') + 5*1'30'' (r=1') à 90% (ou RPE 7-8)
Intermédiaire : 3*30'' (r=30'') + 5*1'15'' (r=1') + 3x1' (r=1') à 100% (ou RPE 8-9)
Intermédiaire + : 5*30'' (r=30'') + 5*1'30'' (r=1'15'') + 3x1' (r=1') à 100% (ou RPE 8-9)
Confirmé : 5*30'' (r=30'') + 5*1'30'' (r=1') + 4x1' (r=45'') 100% (ou RPE 8-9)
- DÉPART : Le mardi 14 mars
- RETOUR : Le même jour
- RDV : lieu et heure visibles après connexion
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : OlivierN-420 - le 08/03/23
- ENCADRANTS : EmmanuelB-cc4 , OlivierN-420
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 20
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 4
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16 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 20 PLACES AU TOTAL
(80%)
4 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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