Trail > Trail séance Fractionné / mardi 14 mars 2023



  • DIFFICULTÉ : Tous niveaux
  • MATÉRIEL : A boire, à manger, une tenue adaptée à la pratique et à la météo, frontale, chronomètre

  • DESCRIPTION COMPLÈTE :

Rendez-vous porte des enfants du Rhône, au parc de la Tête d'Or, pour réaliser ensemble la séance du plan d'entraînement du mardi.

 

Débutant : 5*1' (r=45'') + 5*1'30'' (r=1') à 90% (ou RPE 7-8)

Intermédiaire : 3*30'' (r=30'') + 5*1'15'' (r=1') + 3x1' (r=1') à 100% (ou RPE 8-9)

Intermédiaire + : 5*30'' (r=30'') + 5*1'30'' (r=1'15'') + 3x1' (r=1') à 100% (ou RPE 8-9)

Confirmé : 5*30'' (r=30'') + 5*1'30'' (r=1') + 4x1' (r=45'') 100% (ou RPE 8-9)

  • DÉPART : Le mardi 14 mars
  • RETOUR : Le mardi 14 mars
  • RDV : lieu et heures visibles après connexion
  • SORTIE PROPOSÉE PAR : OlivierN-420 - le 08/03/23, modifiée le 29/10/25 à 09:22


  • NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 20
  • DISPONIBLES VIA INTERNET : 4

⚪ 16 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 20 PLACES MAXIMUM (80%)

Inscriptions :

Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».