ESCALADE : TOUS AU BLOC !

Que vous soyez débutant ou confirmé, rejoignez-nous tous les jeudis soir de 19h à 21h pour une séance d’escalade ouverte à tous, dans la salle de bloc Hold Up à Lyon 9ème.

Programme et Déroulement de la Séance :

Échauffement Complet et Spécifique : Chaque séance débute par un échauffement collectif complet et spécifique et ludique, conçu pour vous maintenir gainé tout au long de l'année et réduire le risque de blessures. Cet échauffement est crucial pour préparer votre corps aux efforts spécifiques de l'escalade de bloc.

Ateliers Techniques : Toutes les deux séances, des ateliers techniques sont proposés pour améliorer votre gestuelle, développer votre lecture de voie, et augmenter votre force spécifique à l'escalade de bloc. Ces ateliers vous aideront à progresser de manière ludique et efficace, tout en renforçant les compétences clés nécessaires pour ce sport.

Séance Thématique et Grimpe Libre : En dehors des ateliers, nos séances alternent entre des séances thématiques, axées sur des aspects précis de l'escalade, et des périodes de grimpe libre où vous pouvez mettre en pratique ce que vous avez appris et travailler sur vos projets personnels.

Programme Synthétique de l'Année :

• Septembre à Octobre : Introduction à l'échauffement spécifique, ateliers sur les bases de la gestuelle et de la lecture de voie.

• Novembre à Décembre : Techniques de positionnement et d'équilibre, développement de la force et de la puissance.

• Janvier à Février : Ateliers sur la coordination et la dynamique, stratégies de résolution de problèmes.

• Mars à Avril : Approfondissement des techniques avancées, renforcement des points faibles individuels.

• Mai à Juin : Préparation aux défis d'été, révision des acquis et optimisation des performances.

Nos séances sont encadrées par une équipe de grimpeurs passionnés qui vous donneront les conseils et la motivation nécessaires pour vous initier au bloc ou pour dépasser votre niveau actuel et atteindre vos objectifs.

!!! Nous vous attendons nombreux pour les séances de découverte qui auront lieu les jeudis 4 et 11 septembre à 19h au tarif de 7 euros à régler via ce lien: Ticket séance essai !!!

Inscription :

Vous pouvez vous inscrire directement sur cette page.

Frais de participation de 30 euros à régler sur helloAsso.

Puis tarif préférentiel par système de ticketing à 7 euros la séance. Un lien vous sera communiqué afin d'acheter 1 ou plusieurs tickets qui vous seront remis en début de séance.

Contact :

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter :

Romain (romain_rieger@proton.me) et Mathis (bouchetmathis@yahoo.com)

Lieu :

Hold Up Escalade

65-73 Rue du Bourbonnais

69009 Lyon

ACCÈS :

LYON VAISE - 8 MIN À PIED DU MÉTRO VALMY

Rejoignez-nous pour des séances d’escalade enrichissantes, amusantes et sécurisées. À très bientôt sur le mur !

⚠️La pratique de l’escalade repose sur un cadre strict défini par la FFCAM. En tant que participant à ce cycle, vous acceptez de suivre et de mettre en œuvre les instructions fournies par les encadrants, afin d’assurer votre sécurité, celle des autres, et de respecter les bonnes pratiques.