VTT Vélo de montagne > ENCADREMENT BE MCF / dimanche 5 novembre

MASSIF : monts du Lyonnais

DIFFICULTÉ : Tout
MATÉRIEL : https://docs.google.com/spreadsheets/d/1zusZHktE6oTxM8Z_fWoh1yD4VJ-vD-ZivjDDqjgX42M/edit#gid=0

Casque + genouillère + gants longs obligatoires

prévoir coupe vent et impérméables

prendre rechange et sac poubelle pour affaires mouillées

Vous devez faire une demande d'inscription puis, si vous etes acceptés, payer via le lien helloAsso :

https://www.helloasso.com/associations/club-alpin-francais-de-lyon-villeurbanne/evenements/encadrement-be-mcf-5-novembre

(merci par avance de ne pas me faire vous relancer pour le paiement)

RDV au club le matin

configuration minibus remorque + covoiturage pour compléter, retour prévu 18h au club.

rammassage dépose possible si vous me faites une proposition.

prévoir son pic nic

chacun vient avec son vélo fonctionnel.

Meme si vous n'avez jamais roulé avec la section VDM, vous etes les bienvenus ici

****

>>Journée d'encadrement avec 1 moniteur BE MCF. (Amis de Cycles Service que jai rencontré mais jamais roulé ensemble)

Les moniteurs :PHILLIPPE BRONN et NICOLAS GIRIN.

Je sépare en deux groupes de niveaux (sur la meme journee)
>Un groupe "debutant & intermédiaire", pour apprendre et revoir les bases. Pas de pré-requis. Position, virage plat et relevés, freinage, appuis, franchissements simples. durée 3h

Même si vous avez une grande expérience en VTT mais que avez des blocages lors de passages pentus, je vous conseille de vous considérer en intermédiaire, plus adapté que le programmé supérieur.

>Un groupe "perfectionnement avancé", franchissement compliqués, sauts, correction defauts encrés. durée 3h

dans ce groupe, les gens qui sont à l'aise partout, souvent les premiers en descente mais qui veulement monter d'un niveau, augmenter la marge sur des passages ou la chute coute cher.

Le but de ce groupe sera de passer par exemple des grosses marches et des passages impressionnants.

Le groupe perf avancé sera un peu sélectif pour garantir que les meilleurs de la section montent aussi en niveau.

****

dans les deux cas : Analyse video gopro, coaching perso, le moniteur passe et repasse sur chaque personne. L'objectif pour chacun sera de monter en niveau et de s'investir sur les ateliers.

35e par personne pour une demi journee de coaching.
Groupe de 5-6 max.
Pendant qu'un groupe sera avec le formateur, l'autre groupe sera en autonomie, sous votre propre reponsabilité.

Tout le monde part le matin ensemble et picnic ensemble le midi et revient ensemble le soir .