> Voir le compte rendu de sortie "UN BON DEPART" > Voir le compte rendu de sortie "DIMANCHE 9 10 : VERGISSON 6a coeur" > Voir le compte rendu de sortie "Ah les dévers !"

Escalade > CYCLE 6a COEUR / dimanche 25 septembre 2016

MASSIF : Bugey, Diois,
ITINÉRAIRE DE L'ACTIVITÉ : En fonction des sites d'escalade choisis (150 kms max)

DIFFICULTÉ : 6a
MATÉRIEL : Baudrier, chaussons d'escalade, casque, longe de sécurité, 10 dégaines, magnésie.

DESCRIPTION COMPLÈTE :

ESCALADE EEXTERIEUR A LA JOURNEE : CYCLE 6 a COEUR

But : être à l'aise à la fin du cycle dans des voies de niveau 6 en falaise : après échauffement dans des voies en 5, travailler des voies 6 jusqu'à les réussir. (en tête après travail).

-Choix de voie adaptée au grimpeur : profil (dalle, dévers), technicité (bloc ou homogène), longueur et physique (continuité).

-Gestion de la grimpe : optimisation des prises de pied, relâchement, recherche de repos, optimisation des mousquetonnages, réorganisation, mise de rythme.

-Stratégie après- travail : observation, mémorisation du bas, prise de repos entre les essais, travail de la motivation, relâchement avant essai, sophrologie.

-Lieu : Crept, Vergisson, Virieu, Saou, rochers des Aures, pont de Barret, Omblèze

-Date : dimanche 25 septembre, 02 octobre, 09 octobre et dimanche 26 février, 05 mars, 12 mars (En cas de mauvais temps le dimanche, on pourra le remplacer par le samedi, si la MTO est bonne ou si le WE est pluvieux par une séance à Azium/ Se munir d'un ticket à tarif réduit au CAF LV.

-Transport co voiturage (frais kms+ péages)

-Matériel : baudrier, chaussons adaptés, casque, longe de sécurité, descendeur, mousquetons à vis, magnésie, dégaines.

- Cordes : moulinettes du club

-Inscription au CAF LV en septembre (entretien individuel avec Eric), renseignements : Eric CHAXEL/ 0613682605/ eric@equilibrevertical.fr

Encadrement : Eric CHAXEL et François PAILIER

*Les inscriptions seront validées à l'issue de cet entretien. Il y a 10 places.