Cycle Progression "Lagopèdes Alpins" (Intensité et mobilité douce)
Ski de randonnéeRédigé par LudivineR-cb4 le 17.10.2023
Pour qui ?
Cycle de progression ski-alpinisme destiné à des personnes en bonne condition physique, déjà initiées en ski de randonnée, souhaitant progresser vers l'autonomie et aimant l'aventure en montagne (et pour y accéder).
Prérequis
La participation à un cycle INITIATION en ski de randonnée, ou posséder une expérience équivalente, est un prérequis : cela correspond à la réalisation d'une dizaine de courses, à la maîtrise des conversions amont et aval, à votre capacité à descendre dans tout type de neige, avec efficacité et en sécurité (même sans aucun style). Avoir une bonne forme physique (et notamment une bonne endurance) et être capable de suivre un rythme de 300-400 m/h à la montée sur 3h minimum, pour un dénivelé type de 1000-1200 m, voire plus, sera un gage de réussite.
Format
12 jours de ski dont 2 week-ends prolongés (3 jours et 4,5 jours) et 1 séjour de 5,5 jours, en privilégiant l'accès en mobilité douce (train/bus au départ de Lyon).
Nuitées en dure en demi-pension ou en gestion libre.
Objectifs
Être autonome sur des courses faciles et approfondir les bases théoriques et pratiques concernant la cartographie, la nivologie, la connaissance du risque d'avalanche et la gestion de groupe.
Engagement
- Être disponible pour l'ensemble des sorties du cycle.
- Préparation des sorties individuelle et collective (un soir en semaine précédant le week-end).
- Participation active sur le terrain au choix de la trace, à la gestion de groupe et aux exercices pédagogiques.
- Dénivelé type et cotation : 1000-1200 m D+, 3.3 E2 max
Dates
- Lundi 11 décembre 2023 : Soirée de préparation du cycle à Lyon
- Du 19 au 21 janvier 2024 (3 jours) : Thabor
- Du 14 au 18 février (4,5 jours) : Queyras
- Du 6 au 11 mars (5,5 jours) : Cerces et traversée
Groupe : 6 participant.es maximum + 1 encadrante (Ludivine Riuné) et 1 co-encadrant (Martin Jeannerot)
Frais de participation : 60 € (forfait sur la base de 5 €/jour à régler par chèque lors de la réunion de préparation du cycle) + frais de transports et hébergements (gîtes ou refuges).
Pour s'inscrire : envoyer, avant le 31 octobre 2023, le dossier de pré-inscription à télécharger en format pdf ou word. Le choix des participant.es sera effectué mi-novembre.
NB : il est nécessaire d'être adhérent.e du CAF Lyon-Villeurbanne à jour de cotisation 2023-2024.
