image article

Cycle Progression "Lagopèdes Alpins" (Intensité et mobilité douce)

Ski de randonnée

Rédigé par LudivineR-cb4 le 24.10.2022, 2 commentaires


Pour qui ?

Cycle de ski-alpinisme destiné à des personnes en bonne condition physique, qui ont déjà fait une initiation en ski de randonnée, souhaitant progresser vers l'autonomie et aimant l'aventure en montagne.

Prérequis

La participation à un cycle initiation en ski de randonnée, ou posséder une expérience équivalente, est un prérequis : cela correspond à la réalisation d'une dizaine de courses, à la maîtrise des conversions amont et aval, à votre capacité à descendre dans tout type de neige, avec efficacité et en sécurité (même sans aucun style). Avoir une bonne forme physique (et notamment une bonne endurance) et être capable de suivre un rythme de 300-400 m/h à la montée sur 3h minimum, pour un dénivelé type de 1000-1200 m, voire plus, sera un gage de réussite.

Format

11 jours de ski dont 1 week-end de 3 jours et 2 week-ends de 4 jours, en privilégiant l'accès en mobilité douce (train/bus au départ de Lyon).

Nuitées en dure en demi-pension ou en gestion libre.

Objectif

Être autonome sur des courses faciles et approfondir les bases théoriques et pratiques concernant la cartographie, la nivologie, la connaissance du risque d'avalanche et la gestion de groupe.

Engagement

  • Être disponible pour l'ensemble des sorties du cycle.
  • Préparation des sorties individuelle et collective (un soir en semaine précédant le week-end).
  • Participation active sur le terrain au choix de la trace, à la gestion de groupe et aux exercices pédagogiques.
  • Dénivelé type et cotation : 1000-1200 m D+, 3.3 E2 max

Dates

  • Lundi 28 novembre 2022 : Soirée de préparation du cycle à Lyon
  • Du 7 au 9 janvier 2023 (3 jours) : Aravis
  • Du 16 au 19 février (4 jours) : Arves
  • Du 16 au 19 mars (4 jours) : Ubaye ou Queyras

Groupe : 6 participant.es maximum + 2 encadrantes (Ludivine Riuné et Camille Giraudeau)

Frais de participation : 55 € (forfait sur la base de 5 €/jour à régler par chèque lors de la réunion de préparation du cycle) + frais de transports et hébergements (gîtes ou refuges).

Pour s'inscrire : envoyer, avant le 13 novembre 2022, le dossier de pré-inscription à télécharger en format pdf ou word. Le choix des participant.es sera effectué mi-novembre.

NB : il est nécessaire d'être adhérent.e du CAF Lyon-Villeurbanne à jour de cotisation 2022-2023.


 

nos partenaires

Recherche :

Agenda

Ven. 13/06 | Alpinisme / Cascade complet

Stage de validation Perfectionné Neige et Glace

Ven. 13/06 | Environnement durable

Inventaire nature dans les Monts d'Or avec FNE Rhône

Ven. 13/06 | Escalade

[COMPLET] Escalade en mobilités douces - S03E06

Sam. 14/06 | Alpinisme / Cascade

Cycle Transition Alpi - 1ere journée de formation

Sam. 14/06 | Alpinisme / Cascade

Premier week-end alpi - Groupe Espoir

Sam. 14/06 | Canyon

Week end dans le Diois

Sam. 14/06 | Escalade

Sortie falaise pour créneau SAE ADN adultes 2024-25

Sam. 14/06 | Randonnée complet

Cycle RA: le grand Bargy par le couloir des Ranges

Sam. 14/06 | Randonnée complet

Weekend en Dévoluy

Sam. 14/06 | Via ferrata

VIA BUIS LES BARONNIES ROCHER ST JULIEN

Sam. 14/06 | VTT Vélo de montagne

Taillefer Encore

Dim. 15/06 | Escalade

Sortie à Doizieux avec Jean Vilar

Dim. 15/06 | Randonnée complet

Le Grand Som (2026)

Lun. 16/06 | Randonnée complet

Les Féroé, îles à couper le souffle

Lun. 16/06 | Formation / Sécurité

FORMATION CARTOGRAPHIE - ORIENTATION NIVEAU 1 (3.3 INITIE ENV. MONTAGNE) VELO DE MONTAGNE

Mar. 17/06 | Trail

ArchéoTrail

Mar. 17/06 | Trail

Trail - Montée, squats et montée

Mer. 18/06 | Alpinisme / Cascade complet

CYCLE INITIATION A L'ALPINISME 2/3 VOIE NORMALE POINTE EMMA 18 ET19 JUIN 2025

Mer. 18/06 | Marche nordique

Marche nordique Parking face Hôtel Ibis Mercredi

Mer. 18/06 | Randonnée

REUNION ENCADRANTS COM. RANDONNEE

Mer. 18/06 | VTT Vélo de montagne

MIRIBEL SOIREE + LAC FORESTIERE

Jeu. 19/06 | Environnement durable

Atelier Fresque de l’Eau 💧

Jeu. 19/06 | Publics éloignés complet

Escalade falaise avec les grimpeurs des Vinatiers

Jeu. 19/06 | Trail

Trail - Sortie rouge

Ven. 20/06 | Formation / Sécurité

SECOURISME : PSC1 ORIENTÉ MONTAGNE

Ven. 20/06 | VTT Vélo de montagne complet

Stage 3jours Queyras avec Nawale

Sam. 21/06 | Alpinisme / Cascade complet

CYCLE INITIATION ALPI - EQUILIBRE DES GENRES 3/4

Sam. 21/06 | Alpinisme / Cascade

Cycle Transition Alpi - WE 1 - Dent Parrachée

Sam. 21/06 | Escalade complet

Climb'Up - Sortie falaise

Sam. 21/06 | Formation / Sécurité

SECOURISME : RECYCLAGE PSC1

> Voir toutes les sorties du club