Cycle Progression "Lagopèdes Alpins" (Intensité et mobilité douce)
Ski de randonnéeRédigé par LudivineR-cb4 le 24.10.2022, 2 commentaires
Pour qui ?
Cycle de ski-alpinisme destiné à des personnes en bonne condition physique, qui ont déjà fait une initiation en ski de randonnée, souhaitant progresser vers l'autonomie et aimant l'aventure en montagne.
Prérequis
La participation à un cycle initiation en ski de randonnée, ou posséder une expérience équivalente, est un prérequis : cela correspond à la réalisation d'une dizaine de courses, à la maîtrise des conversions amont et aval, à votre capacité à descendre dans tout type de neige, avec efficacité et en sécurité (même sans aucun style). Avoir une bonne forme physique (et notamment une bonne endurance) et être capable de suivre un rythme de 300-400 m/h à la montée sur 3h minimum, pour un dénivelé type de 1000-1200 m, voire plus, sera un gage de réussite.
Format
11 jours de ski dont 1 week-end de 3 jours et 2 week-ends de 4 jours, en privilégiant l'accès en mobilité douce (train/bus au départ de Lyon).
Nuitées en dure en demi-pension ou en gestion libre.
Objectif
Être autonome sur des courses faciles et approfondir les bases théoriques et pratiques concernant la cartographie, la nivologie, la connaissance du risque d'avalanche et la gestion de groupe.
Engagement
- Être disponible pour l'ensemble des sorties du cycle.
- Préparation des sorties individuelle et collective (un soir en semaine précédant le week-end).
- Participation active sur le terrain au choix de la trace, à la gestion de groupe et aux exercices pédagogiques.
- Dénivelé type et cotation : 1000-1200 m D+, 3.3 E2 max
Dates
- Lundi 28 novembre 2022 : Soirée de préparation du cycle à Lyon
- Du 7 au 9 janvier 2023 (3 jours) : Aravis
- Du 16 au 19 février (4 jours) : Arves
- Du 16 au 19 mars (4 jours) : Ubaye ou Queyras
Groupe : 6 participant.es maximum + 2 encadrantes (Ludivine Riuné et Camille Giraudeau)
Frais de participation : 55 € (forfait sur la base de 5 €/jour à régler par chèque lors de la réunion de préparation du cycle) + frais de transports et hébergements (gîtes ou refuges).
Pour s'inscrire : envoyer, avant le 13 novembre 2022, le dossier de pré-inscription à télécharger en format pdf ou word. Le choix des participant.es sera effectué mi-novembre.
NB : il est nécessaire d'être adhérent.e du CAF Lyon-Villeurbanne à jour de cotisation 2022-2023.
