Trail > Trail - Fractionné - Circuit UBS / mardi 10 novembre 2026
- LIEU DÉPART ACTIVITÉ : 69005 LYON 05
- DÉNIVELÉ : ~400/500 m
- DISTANCE : ~10 km
- MATÉRIEL : Frontale ! eau, de quoi grignoter, veste adaptée à la météo
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Bonjour,
Nous vous proposons la traditionnelle séance de fractionné du mardi. Rendez-vous à 19h) sur le parvis de la Gare Saint Paul (cf carte).
La programmation prévisionnelle des entraînements est disponible ici (Programme orienté Prépa SainteLyon).
Les séances démarreront toujours par 15' mini d'échauffement avant d'attaquer le corps de la séance (cf ci-dessous).
| Date | 10/11/2026 | ||
| Cycle | Phase 2 - Développement Seuil (endurance soutenue) | ||
| Lieu / Circuit | Circuit de l'UBS | ||
| Contenu de la séance | |||
| Niveau | N1 | N2 | N3 |
| Contenu de la séance | 2 x Boucle de la Sarra - R = 3' | 3 x Boucle de la Sarra - R = 3' | 4 x Boucle de la Sarra - R = 3' |
| RPE / Allures | RPE 7 | RPE 7 | RPE 7 |
| Volume travail effectif | ~30' | ~45' | ~60' |
| Objectif de la séance / Commentaires | |||
| Seuil > Reproduire les changements de rythme du parcours | |||
N1 : vert ; N2 : bleu/rouge ; N3 : rouge/noir
R = Repos / Récupération.
RPE : voir ici.
N'oubliez pas votre frontale !
À mardi.
L'équipe encadrante (Clément / Martin / Seb)
- DÉPART : Le mardi 10 novembre
- RETOUR : Le mardi 10 novembre
- RDV : lieu et heures visibles après connexion
- SORTIE PROPOSÉE PAR : ClementB-21d - le 14/10/26, modifiée le 15/10/26 à 09:07
- NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 40
- DISPONIBLES EN LISTE D'ATTENTE : 15
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11 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 40 PLACES MAXIMUM
(28%)
Inscriptions :
Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF.