Trail > Trail débutant vers le niveau INITIE en trail — 2. Mise en pratique terrain & gestion d’une sortie / dimanche 8 février 2026

Vous n'avez pas accès à certaines informations de cette sortie car vous n'êtes pas connecté.

  • LIEU DÉPART ACTIVITÉ : Parc des Gorges d'Enfer Rte des Gorges d'Enfer, 69650 Saint-Germain-au-Mont-d'Or
  • ITINÉRAIRE DE L'ACTIVITÉ : Regroupement au parking du Parc des Gorges d'Enfer En fonction de la météo, les encadrantes se réservent le droit d'annuler ou de changer de destination. Consultez vos mails quelques jours avant

  • DÉNIVELÉ : 487 m
  • DISTANCE : 13 km
  • DIFFICULTÉ : VERT
  • MATÉRIEL : Frontale, veste coupe vent, couverture de survie, carte du CAF, de quoi boire, de quoi manger en cas de moins bien

    - Carte du CAF Imprimée recto-verso
    - Carte Vitale, Mutuelle. Pièce identité, permis de conduire pour les chauffeurs...

  • DÉTAILS PRATIQUES :
    Détails de la sortie visibles après connexion

  • DESCRIPTION COMPLÈTE :

Trail débutant vers le niveau INITIE en trail — 2. Mise en pratique terrain & gestion d’une sortie simple

Objectif global : réaliser une courte mise en situation encadrée permettant de mettre en oeuvre ce qui a été vu en atelier sans entrer dans la formation technique officielle.

🟩 1. Mise en route & rappel des fondamentaux (15 min)

● Rappel des règles de sécurité en groupe

● Vérification de base du matériel

● Check de la trace GPX sur chaque téléphone / montre

● Mise en situation : savoir transmettre sa position au départ

🟩 2. Sortie encadrée le 15.02.2025

Un parcours court, simple, Parc des Gorges d'Enfer, Curis au Mont d’or 12.80 kms D+487m

Au programme :

● Suivre une trace GPX en situation réelle

● S’exercer à identifier des points de passage

● Repérer sa position actuelle et son évolution

● Comprendre l’effort en montée / plat / descente

● Prendre conscience du rythme adapté (confortable = endurance)

🎯 Objectifs pédagogiques :

● transférer les acquis de l’atelier 1 au terrain

● renforcer la confiance dans l’usage des outils

● observer son propre comportement physique

🟩 3. Atelier gestion de l’effort (20–30 min)

Approche débutante, sans séance de sport structurée.

Thèmes abordés :

● reconnaître les signes de fatigue

● importance du pacing (gérer l’allure sur la durée)

● hydratation et petites collations

● tenue vestimentaire & gestion thermique

🟩 4. Debrief collectif (15 min)

● Qu’est-ce qui a été facile ?

● Qu’est-ce qui a été moins évident ?

● Questions / réponses

● Conseils pour progresser vers le niveau Initié

  • TARIF : visible après connexion
  • DÉTAILS DES FRAIS : visible après connexion

  • DÉPART : Le dimanche 8 février
  • RETOUR : Le dimanche 8 février
  • RDV : lieu et heures visibles après connexion
  • SORTIE PROPOSÉE PAR : EricP-1fd - le 28/11/25, modifiée le 12/01/26 à 15:54


  • NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 10
  • DISPONIBLES VIA INTERNET : 5

🟢 5 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 10 PLACES MAXIMUM (50%)

Inscriptions :

Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF.