Trail > Trail – Sortie Longue D+ & Bâtonnage | Monts d’Or 🔴 / dimanche 12 avril 2026
- LIEU DÉPART ACTIVITÉ : Place de la République Saint-Cyr
- DÉNIVELÉ : 1600-2000 m
- DISTANCE : 25-30 km
- DIFFICULTÉ : Rouge
- MATÉRIEL : Veste coupe vent, couverture de survie, carte du CAF, de quoi boire (1,5L), de quoi manger (voir description de la sortie), change pour le trajet retour, bande élasto, frontale de secours, bâtons.
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Nous vous proposons une nouvelle sortie longue sur notre terrain de jeu favori !
L’objectif du jour sera clair : faire du dénivelé et utiliser les bâtons. Pour cela, nous irons jouer sur un classique bien connu : la Mont Thou Express, que nous gravirons à plusieurs reprises.
Nous resterons tous ensemble jusqu’à rejoindre la Mont Thou Express.
Sur place, nous prendrons le temps de proposer un atelier autour de l’usage des bâtons : réglage, techniques de poussée en montée, gestion du rythme et placement pour être plus efficace et moins coûteux physiquement.
Deux groupes seront proposés :
- un groupe effectuera 3 montées de la Mont Thou Express
- un groupe plus gourmand ira jusqu’à 4 montées
Chacun pourra choisir son option selon ses envies et sa forme du moment.
Côté matériel : bâtons vivement conseillés - mais on accepte également ceux qui veulent travailler uniquement leurs cuisses - sac de trail, de quoi s’hydrater correctement et une couche supplémentaire selon la météo.
Côté alimentation : prévoyez suffisamment à grignoter pour tenir la durée et les efforts répétés en montée. Nous ferons quelques micro‑pauses, mais le rythme se veut assez continu.
Une sortie idéale pour préparer les trails de printemps et d’été, travailler la puissance en montée et repartir avec de bons conseils pour mieux utiliser ses bâtons.
Au plaisir de partager ces sentiers (et ces montées !) avec vous dimanche 😊
Sonia, Florie et Quentin
- DÉPART : Le dimanche 12 avril
- RETOUR : Le dimanche 12 avril
- RDV : lieu et heures visibles après connexion
- SORTIE PROPOSÉE PAR : QuentinV-4fa - le 09/04/26, modifiée le 09/04/26 à 13:41
Validation en attente :
Cette sortie n'a pas encore été validée par les responsables du CAF.
- NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 20
🟢
6 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 20 PLACES MAXIMUM
(30%)
Inscriptions :
Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF.