Soirée en Visio Préparation Physique au Vélo de Montagne

Thème :

Après les fêtes de fin d’année, il sera déjà temps de se mobiliser pour se préparer physiquement à la nouvelle saison 2024 ! Le but de cette visio est de sensibiliser les membres de la section Vélo de Montagne aux basiques de la préparation physique afin d’aborder nos futures sorties à la journée et raids en montagne qui arriveront au cours de l’année !

Voici un petit sommaire des questions qui seront abordées : 

1. Qu’est-ce qu’être prêt physiquement en fonction de son objectif et pourquoi c'est important ?

2. Quelles sont les groupes musculaires et articulations les plus sollicités en VTT ?

3. Quelles peuvent-être les conséquences d’une mauvaise préparation (forme, augmentation de la probabilité d'occurrence d’accidents..) ?

3. Comment se préparer physiquement durant la phase hivernale (préparation physique générale) ?

3. Comment se préparer à l’effort avant la sortie (journée ou Raid de plusieurs jours) ?

4. Comment gérer son effort (journée ou sur plusieurs jours) ?

5. Comment récupérer de son effort ? 

/! Le but de cette soirée n’est pas de vous présenter un plan d’entraînement spécifique à mettre en place mais de vous donner des informations et solutions pour construire le vôtre, adapté à vos objectifs, votre temps disponible et vos motivations!

Intervenant :

Gwenaël MORRA, BPJEPS VTT, coach sportif diplômé Licence Staps Entraînement et Master Réathlétisation. Son profil Pro Instagram : https://instagram.com/gwenmorra_perfectionnement?igshid=NzZlODBkYWE4Ng==

Durée : 1h

Date et lieu: 

Le lundi 8 janvier 2024 à 19h00.

En ligne : https://meet.google.com/vod-pdpr-szd